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女 我不擅长人际交往，平时不怎么会闹，只和能够亲近的人亲近，别人会觉得我冷，其实我是内心火热的，但是真不会表达，比较敏感，因此痛苦，但是交心的朋友不少，在他们面前完全放的开，现在我的问题是我没办法对别人的看法视而不见，无时无刻都在乎别人的感觉，并且，一遇到人际交往问题，我就想逃避，不想见到任何人，但是和某些我觉得安全的人就会展现我自己，他们的评价就是我鬼灵精怪，我不知道如何在自己不喜欢的人面前说得上话，表现得没那么紧张，几乎我在不喜欢的人的面前不会说话，也不喜欢找话题，很尴尬

一直有一个问题困扰自己，碰到喜欢的异性的试好，自己显得非常内敛，一句话也不敢说，明明自己也很喜欢对方，就是不知道该如何去开始，内心似乎充满了恐惧，非常希望见到对方，但是当对方真的出现在面前的时候又充满了紧张，很想接受别人的试好，开始一段感情，但是就是不知道该怎么去交往，久而久之就这么不了了之了，这些年错过了很多很多，错过了很多喜欢的女孩子，到现在还是一个人，最近碰到一位非常优秀的女性频频试好，也非常喜欢对方，但是又到了这种病的时候，不知道该怎么和对方说话，交往，搭钱，害怕再一次错过，又不知道如何把这个事情做好，非常害怕，非常非常害怕错过，通过这些年下来，我确定我跟定是有病的，在心理学这不知道是什么病。该怎么解决，有人能帮帮我吗？？？

男,可能是 外因：1 之前长期没有交过女朋友 也没有结婚 然后年龄一天天变大 家庭催 自己压力大，喜欢过几个女孩没有追成功，然后自己当时还是处男又不愿意去夜店，想着当时一见钟情的。 2.事业一直不顺，失业失业 后来稳定了3年之后又是失业然后自己开店还是没有生意 3.身体疾病，之前是乙肝小三阳病毒携带 也没有检查，最近几年每年都检查，因为之前有一次在下面的医院住院 发现说脾大吓到了，后来去了中山大学医院复查正常，也找骆教授看了 是本身长一点，不大。和乙肝无关，然后可能是加上后面发现有胆囊炎和胆囊息肉，再加上之前发现的鼻窦炎和很早以前就有的精索静脉曲张曲张， 心理压力比较大 内因：1.欲望比较大，实力不够，才华支撑不了野心 2.好高骛远，不能脚踏实地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事过得很好，想到自己还没有结婚没有小孩没有房子没有车子又有病，想起之前并没有比别人差，心理有落差和容易紧张 4.我们那有个初中毕业的在外面发了发财，由于我自己是本科毕业，但是一直混的很差，父亲总是说别人怎么样厉害，然后可能给我有了无形的压力 环境：住过几个地方，都是很吵的，影响睡眠，有时候半夜被车吵醒，持续了将近3年 之前症状： 生气和过分开心会导致紧张和呼吸困难的赶紧（已经很大好转）跑完步会紧张到要倒地的感觉（有好转，能跑几圈没事）晚上来临的时候，躺在床上就会胡思乱想，焦虑来了感觉手脚不能动，然后感觉心跳加快，身体发热，感觉很孤独，一个人感觉要随时倒地死掉的感觉，还怕身边没有人，想赶紧去医院（之前发作过2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感觉比之前好很多，因为那天晚上没有很大的影响睡眠，而且也没有去医院，不知道是不是因为交了女朋友然后要结婚了，少了一个大的压力的原因。） 目前改变：1.每天一万步走路 2.经常和朋友聊天下棋和女朋友打电话 3.听焦虑症的自救和心理的别的老师的讲座 想知道的： 1.这样的方式是否可以慢慢改善和完全恢复，据我了解是一个长期的过程，我该不该心里想急于好转 2.我该不该去心理咨询那里做心理治疗，不做的话 会不会加重呢？做的话因为费用太高，低的那种是否有效呢？ 3.通过锻炼和心理书籍的阅读放松能否彻底治愈我的轻度焦虑症，另外有时候烦躁的时候我都想再桥上的时候跳下水里，甚至在楼上的时候有那种一闪而过的可怕念头，但是比较少，如何让这种念头消失？

女 我有很严重的社交恐惧症，一方面我从小学以后就没有和男生正常交往过，每次和男生说话都会很紧张很不自然，直到现在还是这样。至于女生，虽然可以正常交谈，但是每次和陌生人交谈都会感觉很难受，有一种窒息的感觉，很累，结束交谈以后就会有一种如释重负的感觉。也不敢在人数超过三个人的场景中正常交谈，不敢发表自己的意见，有时候鼓起勇气说了一句话，如果别人没有回复我就会觉得很尴尬很难受，然后更加不敢说话。 不仅如此，和家人之间的交流也存在很严重的问题，因为三岁开始被爸爸妈妈留在那个时候一个人都不认识的奶奶家，从那以后就开始自闭，从那以后就没有和家人正常交流过，爸爸在十几年间回来过几次，但是由于缺乏交流，彼此之间就像陌生人一样，尤其是妈妈，十几年再见真的就像陌生人一样，再加上爸爸妈妈和我都是不擅长交流的人，所以虽然他们回来一年了，感觉还是没有任何改变。 朋友也没有几个，而且从来没有一个人知道我心里埋着这么难受的感觉。我不敢说，怕她们觉得我很奇怪。 可能现在她们都觉得我变开朗了，但是那都是我强撑的，我不这样又能怎么样呢。其实和以前那个害羞脸红畏畏缩缩的我并没有发生什么改变，只是我强装而已。 有时候真的感觉很累，现在马上就大二了，我还是这副样子，我真怕以后会融入不了社会，其实我心里都清楚自己的问题来源，也知道有时候可能就是我多想了，但就是忍不住，不知道该如何解决。

女 我跟男朋友分手了！我现在相挽回可是他把我电话拉黑了我也联系不上他！我要怎么办呢

老师，您好！我曾经交过一个男朋友，但后来分手了，总是会想起他，在梦里也会经常梦见，我想走出这段感情....

男 我是高三学生，临近高考，感觉不如我的同学考的比我高，我就紧张，着急，反而更考不好，我就是放不下，怎么办？