心理论坛 > 2017 > 0308 >

148277

玛丽莲梦露 19855天前在线

2017-03-08 03:43:09

抱抱TA 回复

女最近晚上总是睡不着，睡觉店一直要亮着，不然就特别害怕，有时候睡觉必须开着灯，但是睡觉的时候又戴着眼罩。刚睡一会儿，感觉就特别闷，呼吸特别重，有时候一个人从来不吃饭。一个人特别喜欢和胡思乱想，想到以后怎么死或者是跟现在的男朋友不能在一起，我害怕他会离开我，我害怕他不理我，有时候看到某些东西，看着看着就会发呆。或者一个人就会哭鼻子，心情特别焦虑，特别烦躁。朋友不叫我出去的时候我想出去玩，朋友叫我出去玩的时候，我又不想出去，不想接触新的事物也不想认识新的朋友，想跟自己的男朋友说话，可是又不想说，有的时候特别头疼可以连着疼好几天，一想到某些以前的事物就会哭。自己就不由自主的哭

0个拥抱 15条评论 592次阅读

网友

淮安第三人民医院心理咨询

2024-05-13 02:13:10

咨询师许文慧

你好！！

2017-03-08 03:47:22

咨询师史丹凤

你好

2017-03-08 03:48:15

你好

在么

女最近晚上总是睡不着，睡觉店1直要亮着，不然就特别害怕，有时候睡觉必须开着灯，但是睡觉的时候又戴着眼罩。刚睡1会儿，感觉就特别闷，呼吸特别重，有时候1个人从来不吃饭。1个人特别喜欢和胡思乱想，想到以后怎么死或者是跟现在的男朋友不能在1起，我害怕他会离开我，我害怕他不理我，有时候看到某些东西，看着看着就会发呆。或者1个人就会哭鼻子，心情特别焦虑，特别烦躁。朋友不叫我出去的时候我想出去玩，朋友叫我出去玩的时候，我又不想出去，不想接触新的事物也不想认识新的朋友，想跟自己的男朋友说话，可是又不想说，有的时候特别头疼可以连着疼好几天，1想到某些以前的事物就会哭。自己就不由自主的哭

咨询师董娟波

你好，是不是有些抑郁了？

2017-03-08 04:01:37

咨询师熊琦红

你好

2017-03-08 05:12:54

咨询师司淑莲

0 你好，以前发生了什么事情呢？建议尽快做系统的心里调整。

2017-03-08 05:26:59

咨询师张银玲

你好

2017-03-08 05:39:00

咨询师李风涛

您好

2017-03-08 06:35:02

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2017-03-08 07:05:53