jx 19810天前在线
2017-02-02 19:55:27
抱抱TA 回复
女 晚上在学校住宿总是很难入睡。有时候4点多5点才能睡着。总是会莫名其妙的想家心情不好
0个拥抱 12条评论 449次阅读
网友
北医心理咨询
2024-03-29 04:49:04
咨询师张太科
你好
2017-02-02 19:55:38
咨询师周红梅
你好
2017-02-02 19:55:43
咨询师司淑莲
你好
2017-02-02 19:55:44
你好
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-02 19:56:20
咨询师程国凤
你好!
2017-02-02 19:57:03
咨询师唐明秀
你好
2017-02-02 19:57:10
我是心理
网友
我闺密喜欢一个男生 可那个人却总是睡她
2017-02-02 20:04:24
咨询师张庆仪
您好
2017-02-02 20:07:10
咨询师李风涛
你好
2017-02-02 20:12:10
咨询师康建萍
你好
2017-02-02 20:15:58
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的
女,我和对象好了两年了,虽然以前经常吵架,但是现在还好,他昨天跟我提分,是那种特别不正常的心情,我说我很难过,他说有什么难过的,还挺开心,我不知道他说的是不是真的,然后,我跟他说开了下午他误会的事,他说分我不愿意,但是我不知道他是怎么了,后来我就逼他就说不分了,然后问他我们和好了吗?他说就一直好着呢呀,是我一直不开心,虽然他这样说,但我现在心理很难受,他说了很多那种想分的话,我不知道是真的还是假的,我现在心里一疙瘩 以上这是5月4号的,5.5我们又和好了。5.7我们见面了,5.8他又提分了,他说他特别爱我,但是必须分,他说他也不想分,问了半天原因,他说他家里不同意,也负担不起我们两个人的经济,他说他累了,想歇段时间,他还说他不想和我有结果,我们今年20岁,但是我是奔着以后去的,我们之间也没有太大的问题,但是我摸不清他到底要怎么,结果他坚持说分,我就同意了,我们分了一个小时,就在一起走,然后说点玩笑话,我们不都不习惯分手,那一个小时就像真的分手一样,但是到最后我们还是不习惯,还是拉着手去的饭店,之后吃饭的时候,又说到这个问题上,他之前把戒指拿走了,吃饭的时候我又把戒指要回来了,我们又和好了,但是,他还是说一些什么现在分,还是我回去了分,之类的话,让我捉摸不定,之后又嬉皮笑脸说他是开玩笑什么的,我们之间确实存在着家庭的障碍,我不知道我该做什么,下午的时候特别难受,在分的那一个小时想开了很多,和好了之后,就感觉心里堵的慌,不知道自己怎么了,我就是不愿意放手,我们现在虽然是和好了,但是我的心里七上八下,感觉像是分了的感觉,心里想不开,我该怎么办呢
0个拥抱 25条评论 1302次阅读 2880天前

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