给力心理
女,我不知道最近怎么了，晚上失眠，白天嗜睡，脑子里乱糟糟，无理由的发火，过年都没了买衣服的欲望，以前很喜欢购物，喜欢置办家居，现在连打扫都不高兴，也不想吃饭，不打理自己
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14条评论
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网友
锦州心理咨询师考试报名入口
2024-04-20 11:53:54
咨询师段远华
你好
2017-02-02 15:06:35
你好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-02 15:07:24
咨询师陈志显
0
您好你多大了，最近遇到什么事情了吗，多长时间了
2017-02-02 15:07:31
咨询师周红梅
你好
2017-02-02 15:07:56
我过年36了
咨询师许文慧
你好！
2017-02-02 15:08:48
咨询师陈明
发生过什么事情开始的呢？
2017-02-02 15:08:58
我是心理因数
咨询师魏岩峰
你好
2017-02-02 15:09:53
咨询师张欣
你好
2017-02-02 15:11:25
咨询师杨晓欢
0
你好，最近发生什么特别的事情了吗？导致你出现了这些抑郁症状？
2017-02-02 15:14:04
咨询师国云霞
你好
2017-02-02 15:19:18
网友嗯
和我一样 这是抑郁症
2017-02-02 16:22:23
