给力心理
女,九月底开始失眠，不知道是搬了新家没有重视甲醛问题，还是结婚前后事情变化太多。刚刚开始整体都是惶恐不安，心脏跳的特别快，晚上不能睡觉，不能和老公一起睡，到现在不会整日不安，但是睡觉对我来说不容易，而且白天比较开心非常正常，晚上看电影看着看着就不开心了，感觉胸闷，总怀疑自己有病，心理不健康，回到家后感觉委屈的不行，觉得这段时间过的很辛苦然后忍不住又哭了，很爱哭，以前不是这样的，现在觉得自己很差，胡思乱想，连睡觉都突然醒了就开始想自己非常差，比别人差之类的，但其实我各方面都很好。我也不知道最近怎么了，自从搬家开始结婚后就这样，很累，连睡觉都不能睡，老公对我很好，但是我还是不满意现在的状态，总觉得别人不喜欢我
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12条评论
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网友
英国哪个大学心理咨询比较好
2024-04-29 19:45:18
咨询师张柏和
你好
2017-01-15 11:33:53
咨询师张柏和
对什么不满意。具体。
2017-01-15 11:34:17
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，请问您想通过提问得到怎样的帮助？
2017-01-15 11:34:27
咨询师周红梅
处在这样的状态多久了
2017-01-15 11:34:45
咨询师王金波
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其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-15 11:34:58
咨询师陈志显
多大了，以前有类似的情绪吗
2017-01-15 11:35:17
觉得别人不喜欢我，然后自己蠢到连觉都不会睡，平时本来也是敏感的人，胡思乱想
咨询师许令智
早上什么感觉？
2017-01-15 11:35:51
咨询师许令智
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2017-01-15 11:36:33
咨询师许文慧
你好！
2017-01-15 11:40:16
咨询师张敏
需要可以留言咨询我
2017-01-15 11:51:57
咨询师许朝辉
您好
2017-01-15 11:57:30
