给力心理
女 失眠已经有一两年了总是不能进行深度睡眠，一听到声音就醒来了，白天总是很困但还是睡不着，想法很极端因为情感问题，我就觉得他离开我我就想杀了他的冲动，他跟女的玩好一点我就想杀了那个女的，这种感觉已经有一年了，然后最近觉得很躁怎么都静不下心，饭量有时候很大有时候没有胃口，心情也有时候很开心有时候很难过，我是不是得抑郁症了
0个拥抱
16条评论
721次阅读
网友
心理咨询专家李玫瑾
2024-04-30 00:24:35
而且我最近还不想与人说话交流宁愿有事情自己憋在心里
咨询师庞守仙
0
的确有些抑郁的倾向 影响了食欲和睡眠障碍
2017-01-15 08:46:14
为什么我想想法很极端
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-01-15 08:49:37
咨询师许朝辉
您好
2017-01-15 08:50:00
咨询师徐惠泉
你好，很理解你的感受，
2017-01-15 08:51:22
咨询师徐惠泉
你太压抑了，抑郁情绪很重
2017-01-15 08:51:30
咨询师徐惠泉
建议通过正规心理咨询调整
2017-01-15 08:51:41
我是不是得抑郁症了
咨询师孙茹
0
你好亲，对他过于依赖内心缺乏安全感，需要做咨询调整了。
2017-01-15 08:52:23
咨询师徐惠泉
给你留言了，点击我头像图文私聊详情吧
2017-01-15 08:52:50
咨询师张柏和
0
多大了。 咨询 治疗。疏导情绪。催眠调整睡眠。
2017-01-15 08:54:54
17
咨询师许文慧
你好！
2017-01-15 08:57:08
咨询师周红梅
处在这样的状态多久了
2017-01-15 09:03:51
咨询师许文慧
0
及时接受心理治疗，帮助你，调整好心态和睡眠。
2017-01-15 09:13:04
