19919天前在线
2017-01-01 08:51:50
抱抱TA 回复
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办? 我18岁,女高中生。这种情况有一个多月了吧,虽然以前睡眠也不是很好,但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着,一点多睡的觉,没在意;第二天晚上因为有在教室打盹(时间有一个小时左右吧),回到宿舍差不多十二点准备睡觉,睡不着,两点还是三点多睡的觉,没在意;第三天晚上,还是躺到两点多才睡,渐渐开始关注自己的睡眠,上百度查,各种方法,各种病例,让我对失眠慢慢恐惧起来,然后担心晚上睡不着,越担心越睡不着,白天做什么事都能想到失眠,人也焦虑起来,心情很烦,课听不进去,于是回家。回家后情况有所好转,过了几天心情不那么焦虑了,但还是入睡困难,很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是:躺下试着放松自己,然后闭上眼睛就会想到失眠,想克制自己不去想,但还是会想到,然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠,有时候脑袋出现个画面,正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中,但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了,或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌进来,然后又如此反复克制自己的心情继续入睡,躺的时间长了还没睡着的话,看着宿舍里个个睡的那么香,就会意识到自己的不正常和心里不平衡,心情就会有点烦,然后再尽力克制情绪继续入睡,我有吃安神补脑液和归脾丸,不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了,但是白天还是会老想着睡觉的事儿,好像脑袋全被失眠霸占了,有时候自我暗示会稍微好点,也有尽力在自我调整,但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠,很痛苦,睡不着的时候想起来读书也读不下去了,怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时,情况不好可以一夜未眠
0个拥抱 67条评论 1204次阅读
网友
2024-07-15 18:52:55
咨询师张银玲
你好
2017-01-01 08:51:56
咨询师王旭东
你好
2017-01-01 08:52:01
咨询师康建萍
你好
2017-01-01 08:52:23
请各位支招给些建议吧
你好
咨询师胡亚娣
您好
2017-01-01 08:53:32
各位老师,你们好
咨询师徐惠泉
你好,
2017-01-01 08:55:49
咨询师董娟波
0 睡觉也是顺其自然的事,睡不着就是过分看重,有了不好的心理暗示了
2017-01-01 08:56:32
嗯嗯
算是心理阴影吧
咨询师熊琦红
你好
2017-01-01 08:56:59
自己抹不掉
咨询师黄利琼
0 顺其自然,不强迫自己睡。或者,通过心理咨询,消除对失眠的恐惧
2017-01-01 08:57:08
希望各位老师支招
咨询师王旭东
0 顺其自然,为当所谓,或者接受系统的心理咨询。
2017-01-01 08:57:43
咨询师徐惠泉
0 你目前已经不是单纯失眠问题,有些强迫思维,建议你及时通过心里咨询调整
2017-01-01 08:57:48
做不到顺其自然啊
咨询师易云侠
你好
2017-01-01 08:58:38
咨询师王旭东
做不到顺其自然就是自然。
2017-01-01 08:58:40
咨询师徐惠泉
0 如果需要帮助请点击我头像购买服务正规心理咨询,这样对你帮助更有利
2017-01-01 08:58:48
各位老师你们看看有没有什么方法可以让我减少对失眠的恐惧
咨询师王旭东
容许失眠就可以了。
2017-01-01 09:00:01
怎么做到容许失眠
咨询师王旭东
0 对失眠不够了解,总感觉失眠是灾难,容易出现恐惧。
2017-01-01 09:00:23
咨询师王旭东
小孩没娘,说来话长。
2017-01-01 09:01:07
咨询师王旭东
0 你的失眠跟其他人的不一样,我需要认识你的失眠是什么样的。
2017-01-01 09:01:34
咨询师史丹凤
你好,给自己减压,睡眠顺其自然,
2017-01-01 09:01:57
那王老师,能不能给些建议
咨询师王旭东
顺其自然
2017-01-01 09:02:24
咨询师许朝辉
您好
2017-01-01 09:03:00
咨询师王旭东
建议完毕。
2017-01-01 09:03:21
具体怎么做
我现在躺下很难做到顺其自然
咨询师胡亚娣
您好
2017-01-01 09:03:50
咨询师许朝辉
您好
2017-01-01 09:03:53
咨询师王旭东
当下就是自然,做不到顺其自然就是自然。
2017-01-01 09:04:07
咨询师王旭东
0 顺其自然不是做到的,你现在是什么样什么就是自然。
2017-01-01 09:04:42
那我就是放任它失眠咯
这样下去不就成长期失眠了
咨询师王旭东
失陪一下。
2017-01-01 09:05:53
关键是白天没精神很痛苦啊,而且人睡眠不足对身体危害也很大啊
咨询师王旭东
可以约我的咨询详谈,完全可以解决。
2017-01-01 09:07:12
咨询师王旭东
0 满口荒唐言,一把辛酸泪。都云言者痴,谁解其中味?
2017-01-01 09:08:04
额。。。什么意思
咨询师王旭东
就不告诉你。
2017-01-01 09:09:00
真调皮→_→
就不能给点可行的建议吗T_T
各位老师。。。。
咨询师王旭东
你没诚意,没办法
2017-01-01 09:12:00
唉,我只是学生,这个软件刚下载的,没钱购买你们的心理咨询
咨询师王旭东
请自便。
2017-01-01 09:13:50
咨询师王旭东
自愿的。
2017-01-01 09:14:14
就给点建议而已,老师啊老师,不用这么扣吧
咨询师王旭东
请看聊天记录,多少建议了?
2017-01-01 09:14:30
但这些都不知道怎么行动啊
咨询师王旭东
不用行动
2017-01-01 09:15:08
咨询师张柏和
调整心态。不害怕 坦然面对。
2017-01-01 09:23:31
咨询师张柏和
必要就点击头像联系专业咨询治疗。
2017-01-01 09:23:47
网友亽勞資嗳伱ma.bヾ
我也是被失眠困扰
2017-01-01 09:27:16
咨询师周红梅
你好
2017-01-01 09:29:07
咨询师张庆仪
您好
2017-01-01 09:57:08
咨询师张庆仪
0 转移注意力,不去关注失眠这个问题,时间久了,慢慢会好的。
2017-01-01 10:00:47
咨询师张敏
您好
2017-01-01 10:04:32
网友
我和你的情况一样
2017-01-11 20:57:04
网友小疑问停停止止の
我也失眠
2017-02-24 04:31:18
网友天会亮、心会暖
我和你的情况也是一样的?你现在还失眠吗
2017-03-18 13:33:56
心理论坛
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