女,一年前有一次失眠了,之后每天睡觉都特别怕自己睡不着,然后就比较紧张,老是检查自己睡着没有,没有睡着就出一身汗,就更加睡不着咯,我应该怎么办
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网友
太仓阳光心理咨询中心电话
2024-05-06 02:22:13
你好
咨询师达粉会
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请问你的年龄?你目前的状况需要考虑一种,心因性的失眠。过度紧张可能使问题更加加重。如果自己难以调整,就需要做心理咨询,帮你疏导。会更加有效果一些
2016-11-02 15:36:49
20岁
因为在读书,宿舍氛围也不是特别和谐,自己容易多想
我这种情况应该怎么办呢