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如何减少控制型母亲对自己的影响?

如何减少控制型母亲对自己的影响?
个人原创 孙三丽孙三丽 发表时间:2024-05-31 09:32:30 1439 0 0

一个人为什么要控制另外一个人和他的生活?原因很简单,失控意味着把自己脆弱的一面暴露出来,控制型的人内心都非常焦虑、恐慌,而越是焦虑、恐慌,就越无法忍受失控,一旦失控就意味着要面对攻击和伤害,很没有安全感。控制和被控制的人,就像一个人在前面跑,另一个人在后面不停地追。跑的人问:“你为什么要追我?”追的人说:“你不跑,我就不追了。”

与人之间的控制来自三种情感:第一种是恐惧,第二种是愧疚,第三种是责任。有些母亲,尤其是单身的母亲很容易把全部希望寄托在子女身上,无法承受子女分离,随着年龄增大,也会面临很多的问题,比如衰老,疾病,养老等等和其他重压,为了把孩子留在身边,可能会对孩子采取很多控制方式;比如攻击,谩骂,道德绑架,让孩子因愧疚而顺从自己。那么子女遇到这样的情况该如何应对控制型的妈妈呢?

1 尽可能的以柔和的方式去“分离”,给彼此留下回旋的余地,避免母亲感到被最亲近的人抛弃,从而伤心和愤怒。

2 了解母亲在面临衰老的恐慌和对自己未来担忧,渴望将来的保障,老人的自我价值观取决于被他人需要,随着年龄增长能力也越来越弱,掌控感强的母亲其实在寻求确定感和安全感。让她知道你将来会如何安排她的生活,而不是让她感觉你在推开她,那么她就会更加恐慌和不安,只有妈妈情绪稳定你们才能不带情绪的沟通,最终解决问题。

3 面对妈妈不要逃避,你越逃她越追,彼此都以成年人平等的方式沟通,让妈妈意识到这是两个成年人之间的对话,把你当成成年人尊重,多关心她,理解她的情绪和感受,看到她的恐慌和焦虑,只有真诚的关心和爱护才能给人安全感。有了安全感,她才会放下防御和攻击。

4 试着向妈妈示弱,倾诉你自己的委屈,难过和感受,妈妈都是爱孩子的,听孩子诉苦比被孩子指责,拒绝,嫌弃和厌恶好受很多,当你表达自己的真实感受时候是没有攻击性的,也能让母亲更能理解你的感受,激发对你的爱。

5 约定彼此有一定的界限,用一种比较温和而坚定的方式拒绝对方对自己“领地感”的入侵。

6 多一些陪伴和沟通,母亲可能可能需要被你看到和关注,这样她才会觉得安全,踏实,内心安稳。老人年纪大了反而会在心理上退,甚至退行到儿童,要不就有一种说法叫做 “老小孩儿”呢。

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