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本文专家
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 国家二级心理咨询师  情感婚姻专家、资深心理咨询师 、心理学主编  山东 / 济南  
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 专长:情感挽回;恋爱指导;深度成长;心理分析;夫妻治疗;职场发展咨询,情商提升;社交恐怖、焦虑症、抑郁症;人际关系问题;自卑;创伤修复;性心理;
 签名:温和而犀利,擅长深度分析,有效解决问题,带来深度成长。 个案经验超4000小时,成功案例多。师从国内心理学家赵梅教授、李晓驷教授和德国著名精神分析师舒尔茨博士长期、系统学习心理动力学治疗;师从美国心理学家戴维.沙夫博士系统学习动力性夫妻治疗。长期接受心理学家的个人体验和案例督导。 咨询原则:善行、保密、尊重、诚信,以来访者的利益为最高准则。
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幸福的婚姻之三:识别导致离婚的六大线索(下)

范志远 发表于 2019-01-12  

一对夫妻婚姻幸福还是不幸福,会不会离婚,其实时可以通过观察准确的预测的,美国婚姻教皇哥特曼观察完一对夫妻的交流方式后,就能在短短5分钟内作出预测:这对夫妻未来是会幸福地在一起还是痛苦地分开,预测准确率高达91%。

幸福的婚姻有方法,不幸的婚姻也是可以预测和避免的。识别导致离婚的六大线索,就可以在夫妻情感还没有破裂前,帮助你保护自己的婚姻。

在上一篇文章《幸福的婚姻之二:识别导致离婚的六大线索(上)》里,志远老师讲了导的前两个线索:苛刻的开始、婚姻四大杀手,今天给大家分享导致离婚的剩下的四个线索:被消极情绪淹没、糟糕的生理状态、失败的感情修复尝试和对过去糟糕的回忆。

好,我们先来看第三个线索被消极情绪淹没。 

当配偶的一方情绪化很厉害的时候,说话会很难听,这就像洪水一样,把对方给淹没,让对方感觉非常的痛苦,无法承受,这就是情绪淹没。如果婚姻中频繁的出现消极情绪淹没,那么一方就会选择冷战,离对方远远的,结果往往是感情破裂、离婚。 

举一个例子,妻子对老公说:当我发火的时候,你应该阻止我设法让情况变得更好,但你就是不说话。这好像是在说,我不在乎你的感受,这让我感到非常的生气,好像我的想法和感受与你完全没有关系。婚姻不应该是这个样子!

老公就说了:我想说的是,如果你想好好的谈话可以,但是你不能一直这么大喊大叫,你一开始说话的时候就很伤人。

媳妇说:好吧,当我觉得受伤生气,想气你的时候,我就开始指责你,开始让你难受,这个时候我们两个人都应该停下来。我会说很抱歉,你也应该说,我知道你想谈谈,我真的应该努力和你交谈,但是你却是不给我回应。

老公说:我会谈的。

老婆抢着说:这对你有好处! 

老公说道:不是的,我的意思是当你不大喊大叫、上窜下跳的时候,我会和你谈的。  

在这个例子里,妻子把自己被老公拒绝的那种糟糕的感受告诉老公了,但是呢他却没有听明白,当他争吵的时候老公心里又是什么感受?因为老公无法应对媳妇的敌意,他厌恶被消极情绪淹没,所以说他不愿意交流。 

谈到这里,我们就知道,一桩婚姻的破裂是可以预见的了,先是以习惯性的苛刻开始,接下来是争论期间,婚姻四大杀手出现,并且带来频繁的情绪淹没。在不幸的婚姻里,这几样往往同时出现。

   

我们再来看第四个线索,糟糕的生理状态,当夫妻双方吵架,心里想着干死对方的时候,他们心里的的负面情绪和内心的痛苦,也会体现在生理反应上,最明显的是心跳加速。当两个人争吵的时候,每分钟的心跳能够达到100多次,甚至是达到165次,而正常情况下,一个30岁的男人,他的心率每分钟76下。30岁的女人是每分钟82下。这个时候血压也会上升,而且会分泌很多的肾上腺素,身体就进入了战斗或者逃跑的状态,战斗与逃跑是人用来应对危险和敌人的,当夫妻双方交谈的时候,出现了这种状况,表明你面对的已经不是你的爱人了,而是一个让你感觉非常危险的敌人了。当生理处于这种状态的,两个人的交谈不会有好结果的,只会相互伤害! 

 

 我们再来看第五个线索,失败的感情修复尝试。什么是感情修复尝试呢?周星驰的电影《大内密探》里边有一个情节,阿发和他的妻子有一天晚上躺在床上聊天,聊到一个话题的时候,两个人生气了,妻子就突然从床上坐了起来,说道:老公,我要回我妈家。阿发说:好啊,你走吧。 妻子说:我真的要走了?阿发说:你赶紧走啊! 这时候两个人关系已经很僵了! 

阿发的妻子突然微笑着说:老公,你饿不饿,我给你下碗面吃! 阿发摇了摇头,然后笑着说,老婆,我爱你!妻子回应说,老公,我也爱你!然后两个人拥抱在一起,开心的笑起来。  阿发的妻子在两个人冲突的时候所说的,老公,我给你下面吃,就是感情修复尝试。

所谓的感情修复尝试,就是夫妻两个人开始争吵了,开始相互伤害了,有一个人说一些话或者做什么事情,让争吵停止下来,避免局势失控。在不幸的婚姻里,在夫妻沟通的时候,四大杀手:批评、鄙视、辩护、冷战,会频繁出现,如果没有感情修复尝试,或者感情修复尝试失败的话,那么负面的情绪就会更加的泛滥,两个人相互伤害越来越厉害!  直到最后有一个人退出这个争吵,感情修复尝试失败,是不幸婚姻和离婚的夫妻的一个非常精准的标志。如果在一个婚姻里频繁出现四大杀手,离婚的概率大约是82%,而如果同时又出现感情修复尝试失败的情况下,那么这个离婚的可能性就达到了90%。

幸福的婚姻和不幸的婚姻,一个显着的区别就是幸福的婚姻能够修复能够通过感情修复尝试来保护他们的婚姻。所以说如果你要想让你的婚姻更加幸福,那么你一定要和你的配偶一起去设计和使用几个你们特有的感情修复尝试,来保护你们的婚姻。

 

我们再来看最后一个线索,糟糕的回忆。当夫妻关系被消极的情绪包围时,不仅是现在和以后会遭殃,即便是过去也会变得糟糕。一对夫妻对过往的一些事情的回忆,比如说两个人恋爱的时候是什么样的?两个人婚礼的时候是什么样的?对于这些回忆的具体描述,就可以预测他们的婚姻是幸福的还是不幸的。幸福的婚姻里的夫妻,对以前会有非常美好的回忆。比如说回忆婚礼,幸福婚姻的妻子会说我们的婚礼很浪漫,在婚礼上,老公对我很体贴很关心。而不幸的婚姻,妻子可能会说:我们那个婚礼真的不怎么样,老公在婚礼的时候表现的很轻浮,他的眼睛总是盯着性感风骚的的伴娘,她竟然还要了伴娘的微信号。  在不幸的婚姻里边,配偶也倾向于用消极的眼光去解释配偶的行为。在幸福的婚姻里,配偶则倾向于用积极的眼光去看待配偶的行为,一个丈夫给妻子买了一个礼物,晚上呢又带妻子去吃这个烛光晚餐。幸福的婚姻里,妻子会这么想:我的老公很爱我,今天又给了我一个惊喜,他真的很浪漫! 

不幸福的婚姻里,妻子可能会这么想:莫名其妙的又送礼物,又出去吃烛光晚餐,无事献殷勤,非奸即盗!是不是背着我干了什么坏事,做贼心虚。  

现在我们了解了预测婚姻出现问题的六大线索,第一个苛刻的开始;第二个婚姻四大杀手:批评、鄙视、辩护和冷战;第三个,消极情绪淹没;第四个糟糕的生理指标;第五个失败的感情修复尝试;第六个糟糕的回忆。这六个线索每一个都表明夫妻感情已经疏远,婚姻已经开始变得不幸福了,甚至会导致离婚。我们了解这六个线索,就是要在婚姻里尽早的去发现他们的出现,在第一时间里想办法去消除他们对婚姻的伤害,从而保护我们的婚姻。在后面的文章里,我会给大家分享营造幸福婚姻的方法:爱情地图、情感账户、夫妻矛盾处理、夫妻情绪协调、非暴力沟通、爱的五种艺术等等。