心理微博

解决心理问题特别简单，找到知道困扰自己的原因就已经好了80%。有的时候人特别痛苦，但是也不知道因为什么而痛苦，自己属于失控状态，一直在这种漩涡当中，始终无法走出，像是被困在沼泽地里面，别人丢给你一枝树枝，或者丢给你一个布条，自己要去伸手接的，否则别人无法挽救你

日子长长，总会如愿以偿 努力永不过时，向前才有风景 往前走，去迎接下一个生活的糖

一个人在心理上缺少安全感，会在行为上带来什么呢？ 一个人在心理上缺少安全感，会在行为上带来什么呢？今天，我们就来聊一聊安全感的问题。今天早上去买东西，于是呢去坐公交车，来的是一辆空车。然后我身后就有一个小伙子，那么他一上了公交车之后呢，他就直接走到最后边，那个位置就是公交车的最后边，坐在最后边那个座位坐下了。那么我们从他的这个行为上分析一下。有可能是安全感的原因，也就是说安全感不够，导致他需要坐到最后边这个位置，他才觉得自己安全。当然了，这个行为如果是偶尔发生的是没有问题的，那么如果是习惯性这样的话，那有可能投射的一种是安全感不够的这么一个事情。因为安全感不够所以需要在行为上和将要来到的人群保持安全距离。这个行为本身就是个行为疗法或者说是心理防御。就是说通过保持了安全距离然后自己因为安全感不够产生的焦虑就会缓解了。我们再把关注的焦点拉回到那些厌学，逃学，休学网络成瘾的孩子身上。其实，他们厌学，逃学，休学，网络成瘾，其实也是内心的安全感不够了，于是要和学习保持一定的距离。我们需要做的是让孩子恢复安全感。一个人只有他觉得他自己安全了，他的学习的动力，生活的动力才会慢慢的恢复。所以说，安全感事关重大。我们一定要重视。

世界上不存在瞬间愈病的药，任何治疗都需要时间和过程，心理咨询也是一样的。正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，要融化三尺冰块不可能一蹴而就。 所以—— 心理咨询想要收到好的效果，不仅需要咨询师具备丰富的经验技能，还需要来访者的积极配合。所以，对于心理咨询这件事，我们要有正确的理解和现实的期望，不能急于求成，更不能因为短期未见到效果，就否定心理咨询，否定整个心理学。

改变不了别人，那就改变自己，管不了别人，那就把自己管好，成年人的世界，只能筛选，人生有三把钥匙，接受、改变、放下，接受不了就改变，改变不了就放下。生活揭是成长，成长便是人生。如果生活不宠你，一定要自己善待自己，这一路的风雨兼程，就是为了遇见更好的自己。余生真的很短，努力活成自己想要的模样。

★第3天★ 继续分享全球自我疗愈先驱路易斯.海的这本书《每一天爱自己》366篇治愈经典~拥抱内在力量的心灵之旅.…… 当我们真正爱自己,接受并认同真实的自己 就能够在生活中创造奇迹，每一天我要用心改变! ❤️我邀请有需要的伙伴和朋友，我们一起来❤️

懂你所言，知你所痛，解你所困，愿听你的故事

雨伞说：你不为别人挡风遮雨，谁会把你举过头顶？ 雨鞋说：人家把全部的重量托付给了我，我还计较什么泥里水里的～ 学会感恩，学会付出，学会担当！

当我内心足够强大 当我内心足够强大， 你指责我，我感受到你的受伤， 你讨好我，我看到你需要认可， 你超理智，我体会你的脆弱和害怕， 你打岔，我懂得你如此渴望被看到。 当我内心足够强大， 我不再防卫， 所有力量，在我们之间自由流动， 委屈，沮丧，内疚， 悲伤，愤怒，痛苦， 当他们自由流淌， 我在悲伤里感到温暖， 在愤怒里发现力量， 在痛苦里看到希望。? （维吉尼亚．萨提亚）

人可以单身但不能孤单 孤单可能引发或加重情绪波动，时间久了就可能形成一些症状。每个人要努力建立自己的支持系统：家人、朋友、同学、老师、咨询师，或一只忠诚的狗／猫。 这样遇到困难时有陪伴，可以一起面对❤

面对职场冷暴力， 最好的方式就是提升自己的人际交往技巧， 对抗只会让关系越来越差。

试着接纳自己犯的过错，会获得心灵上的救赎。

当你从过去的发生中学会了：理解、尊重、信任、接纳时，你就不会被过去的发生困住了。

快乐的钥匙并不在别人的手里，而是在自己的手里。

接纳亲密关系

真正的情感，如同细水长流，不急不躁，却能温暖人心。在繁忙的生活中，别忘了给彼此一个拥抱，一句暖心的话语，让爱情在细水长流中愈发醇厚。

我们要清楚地知道 自己这一生最重要的是什么

我们是咨询师，并不是拯救者 咨询师是一定要有自己的界限和底线，我们是心理咨询师，但我们不是拯救者呀 ​ ​对于没有改变意愿的人，我们能做的事儿很少 ​ ​同时立这个界限，也是更好的保护自己，清清爽爽，不内耗，不拉扯 ​

拒绝贬低式教育 一个只有否定的家庭，对孩子来说，就像是提前宣判了“你不行”，不自信的种子一旦在心里种下，往往一生都在寻找认同。孩子成长的必要条件不是物资，而是你的鼓励、包容、认同和理解

珍惜时间最好的方式，是用时间成就更好的自己。提升自己的学识，管理自己的情绪，让自己成为一个既有清晰目标也有高度执行力的人，共勉！