给力心理
失眠严重，可以不吃西药靠意志力慢慢自愈吗？之前一直靠吃劳拉西泮，但副作用很大，很难受，不想再吃了，平时一晚上吃一片也不太管用，所以想停药了。
0个拥抱
24条评论
513次阅读
网友
汕大心理咨询多少钱
2024-05-07 13:00:29
咨询师许文慧
你好！！
2016-10-19 08:55:32
咨询师陈志显
您好
2016-10-19 08:55:36
咨询师周红梅
你好
2016-10-19 08:55:58
咨询师陈志显
就只有失眠吗？因为什么事情焦虑
2016-10-19 08:56:05
咨询师张柏和
你好
2016-10-19 08:56:13
可能是抑郁症了
咨询师庞守仙
0
你好 睡眠假如不是生理的原因 可以有很多方式解决的 根源上你清楚自己的烦恼吗 有解决不了得心事吗
2016-10-19 08:56:37
因为家庭原因
咨询师王旭东
你好，这样的情况需要系统的心理咨询了。
2016-10-19 08:56:53
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-10-19 08:56:53
咨询师黄利琼
0
您好，失眠的问题，你越想用意志去控制它，反而越睡不着。你可以做一下身心深度放松的训练，让你的身体对睡眠的反应自然地回复到良好的平衡与弹性状态。
2016-10-19 08:58:39
咨询师徐麒麟
0
你好，对于失眠问题，不是意志能控制的。最好要找到失眠的真正原因，采取有针对性的措施。
2016-10-19 08:58:44
咨询师黄利琼
给你留言了，去看看吧
2016-10-19 08:59:06
咨询师徐麒麟
0
如果你觉得是抑郁引起了失眠，那么你要解决的问题，就是缓解抑郁。
2016-10-19 08:59:16
咨询师胡亚娣
您好
2016-10-19 08:59:45
咨询师张敏
你好
2016-10-19 09:01:38
咨询师胡亚娣
0
可以心理测试下，药物的同时需要系统心理咨询
2016-10-19 09:02:19
咨询师董娟波
0
你好，失眠多是心理问题，可以通过心理咨询解决
2016-10-19 09:03:04
咨询师胡在珊
你好
2016-10-19 09:24:45
咨询师罗柳琼
您好
2016-10-19 09:26:47
咨询师张银玲
你好
2016-10-19 09:27:42
咨询师许朝辉
你好！
2016-10-19 09:28:45
咨询师史丹凤
你好，可以尝试，通过咨询改善的
2016-10-19 09:59:16
咨询师李乾
你好
2016-10-19 10:23:45
