给力心理
女 我是早婚，最近老实心烦气燥，一发现自己老公跟别的女人有接触，我的心里就难受，胡思乱想，今常失眠
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31条评论
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网友
心理咨询室必备
2024-05-15 19:25:10
咨询师李风涛
你好
2016-09-07 06:39:18
咨询师李乾
你好
2016-09-07 06:39:20
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，\n其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？\n\n（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。\n\n（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。\n\n（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。\n
2016-09-07 06:40:50
你们疏导疏导我，我是心里出什么问题了
咨询师李乾
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你好，你现在多大了，结婚多久了？最近发生了什么事情吗？除了这些症状还有其它症状吗？
2016-09-07 06:41:01
咨询师孙茹
你好亲，缺乏安全感是吗
2016-09-07 06:48:45
咨询师黄利琼
你好，放宽心，学着信任老公
2016-09-07 06:49:38
咨询师周红梅
你好
2016-09-07 06:50:41
不是不信任，是因为他让我信任不了
咨询师孙茹
担心什么呢
2016-09-07 06:52:30
他总爱跟女生打交道我实在不放心
咨询师方勇
你好
2016-09-07 06:54:38
咨询师徐惠泉
你好
2016-09-07 06:54:42
咨询师徐惠泉
老公和女性用什么形式打交道
2016-09-07 06:55:29
咨询师陈志显
你好
2016-09-07 06:58:50
咨询师李丽
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你好美女，你可以和他说说自己的感受，但人是社会动物，不可能与他人隔绝，你也要理解
2016-09-07 07:00:14
咨询师程国凤
你好！
2016-09-07 07:04:28
咨询师张庆仪
您好
2016-09-07 07:05:16
咨询师张庆仪
你们夫妻的感情如何呢？
2016-09-07 07:05:32
咨询师程国凤
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不可能不接触.\n可以给老公表达自己太在乎他，会因此而吃醋、不舒服，请老公为了让你不难受，少接触异性!
2016-09-07 07:09:05
咨询师韩晓红
最近才有吗？
2016-09-07 07:13:53
咨询师张敏
你好
2016-09-07 07:18:43
咨询师张银玲
你好
2016-09-07 07:26:30
咨询师胡亚娣
您好
2016-09-07 07:27:11
咨询师胡在珊
你好
2016-09-07 07:46:44
咨询师罗柳琼
您好
2016-09-07 07:47:20
咨询师易云侠
你好
2016-09-07 07:48:55
咨询师张柏和
你好
2016-09-07 07:49:02
咨询师熊琦红
你好
2016-09-07 08:35:09
咨询师史丹凤
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你好，你缺少安全感，不自信，可以改变的，提升自己，先改变自己
2016-09-07 08:37:40
咨询师任海涛
您好
2016-09-07 10:45:56
