给力心理
网友
山东省实验中学心理咨询电话
2024-04-29 04:30:13
咨询师罗柳琼
您好
2016-08-09 08:36:04
咨询师许倩倩
你好
2016-08-09 08:36:53
你好
咨询师黄利琼
0
你好，根据你的陈述，再排除药物和生理方面的原因，应该是心理问题
2016-08-09 08:37:37
咨询师达粉会
你好
2016-08-09 08:37:45
对的
咨询师史丹凤
你好，你多大
2016-08-09 08:37:49
有什么好的办法改善吗
咨询师达粉会
做过心理方面的治疗吗
2016-08-09 08:38:04
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，\n其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？\n\n（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。\n\n（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。\n\n（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。\n
2016-08-09 08:38:06
咨询师达粉会
你的年龄？
2016-08-09 08:38:16
32
咨询师许倩倩
是心理问题的一种存在形式
2016-08-09 08:38:29
咨询师许倩倩
0
可以从压力梳解、情绪调整方面来入手，最终改善睡眠状态
2016-08-09 08:40:12
感觉得了心理疾病
什么方法都用过了
就是没办法改善
一晚上都睡不着
咨询师张敏
你好
2016-08-09 08:51:18
咨询师陈志显
0
您好，您愿意与我电话交流吗？您愿意做一个全面生理和心理评估，我需要了解更多的信息，便于帮助你走出心灵的沼泽。
2016-08-09 08:52:48
咨询师张银玲
你好
2016-08-09 09:07:47
咨询师许文慧
你好
2016-08-09 09:10:24
