凑楼so 1427天前在线
2020-06-19 20:48:46
抱抱TA 回复
女 最近学习压力很大,我需要干什么呢?有时候总觉得自己学习效率低下,明明很努力,但却就是考不好
0个拥抱 11条评论 301次阅读
网友
心理咨询师张玉石事件
2024-05-17 12:26:12
咨询师蒋婷婷
你好
2020-06-19 20:50:17
咨询师王 宇
你好
2020-06-19 20:50:56
咨询师蒋婷婷
要劳逸结合,放平心态
2020-06-19 20:50:56
咨询师王金霞
0 您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
2020-06-19 20:52:00
咨询师王金玲
0 你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-19 20:52:37
咨询师陈明
0 您好,您的核心目标是什么,力所能及的事情,是什么呢
2020-06-19 20:53:00
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
2020-06-19 20:53:16
咨询师宫学礼
你好
2020-06-19 20:54:26
咨询师梁丽
0 学习方法很重要,如果很努力了,但没有进步,就要找一下原因。另外,无论成绩如何,您都积极进取了,也就没有遗憾了对吗,尽力而为就好,不必强求
2020-06-19 21:04:51
咨询师魏巍
0 你好,压力太大的情况下学习的效率会降低的,就像背着包袱走路一样,先想办法把压力当下,轻松学习
2020-06-19 21:07:43
咨询师蔡晓梅
0 你好,保持良好的饮食作息习惯,可以寻求老师和优秀同学的帮助,优化自己的学习方法,提高学习效率,相信一定有成果的。
2020-06-19 21:12:38
心理论坛
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女 我是护士,想辞职,但还没勇气。当时选这个专业是随便选的,因为初中学习不好,我想学个艺术类的专业,跟人,自己干都可以。家里不愿意,就多交了钱上了高中,高考成绩才350,我心理素质不行,高三下半年虽然我没好好学习,但莫名压力大的不行,又没什么朋友,那时候有点抑郁了,整天郁郁寡欢,总想去死。高中想学美术,家人学历低,不愿意,觉得没出息。后来高考志愿就随便选了护理。顺利毕业,顺利拿下资格证,顺利应聘上岗,现在工作三年了,一个问题是人际关系处理不好。我还是内向,不怎么爱说笑,其实我也想加入,但总没有话题,我又不喜欢在别人背后说太多坏话,因为我也有缺点。尽管工作不忙的时候我总是帮别人,但有些人不把我当眼里,从来不会回头主动帮我的忙。跟人有了矛盾我也是窝囊的只是生气,别人的错还不好意思怼回去。即使怼回去也很快败下阵来。现在单位复审了,还有个大问题是需要背很多东西,我记性很差,个性又懒,被很多人注视下发言会很不自在。就算自己背的还可以,领导一提问我就心跳加速,嘴里发干,手冰凉还哆嗦,然后脑子就空白。很久之前是因为人际关系很僵没人跟我说话,我就很不开心提不起精神,老是丢三落四,那时心里很委屈很累,领导说我一顿,但也没凶我,我就流泪了。前几天两个大领导提问,我们领导在一边坐着,背诵的很差,他们走了之后我瞬间虚脱了。领导跟另一个年长的同事说什么什么气死我了。我过去之后她就不再说了。我知道她因为我背诵的差觉得很没面子,又不好意思当面数落我。这工作我做的很不开心,很压抑,我想辞职,可是我又没有目标。而且我父母肯定不愿意。该怎么办?!
0个拥抱 15条评论 837次阅读 2172天前
女 想知道自己有没有抑郁症,家里三个孩子,最小的是弟弟,我排老二,家里重男轻女,没有我之前爸爸在部队工作,为了要儿子,才怀的我,第三胎有的儿子,因为这个爸爸工作没有了,刚出生时听他们说想把我扔掉,不过我姥爷不让,他们平时不是很避讳说这个事情,每次说起来没扔掉我都感觉特别惋惜,小时候我比较淘气,贪玩,不喜欢学习,每次都会打我,说我。记得初中吧有一件事我印象特别深刻,我长得不漂亮,眉毛尾部有很多的小痣,密密麻麻挺难看的,我本身也不好看,大脸蒜头鼻凸嘴,小的时候家里也没有少嘲笑我,有一次我和弟弟发生争执,他的拳头直接照着我的嘴怼过来了,他只比我小两岁,嘴当时就肿了,我疼的哭了,我爸我妈,我弟都看着我笑,我妈还说我猿人,我弟就在我旁边大声的叫我猿人,说真的我一辈子都不会忘记,当时我真的想死,这都不是我第一次想死了,太多了说不清,我特别自卑,那时我特别需要朋友,村里有的女孩可以一起玩,我妈总是限制我不让我和她们一起玩,说她们的各种不好,她讨厌她们,但是我不管,只要有人和我玩就好。现在大学毕业了,大学里面因为一件事情背了个处分,我心思重没和几个人说,之后感觉越来越没有意思,想起这件事心里就非常难受,毕业后工作了家里介绍的在北京,家里是天津的,大学也在天津上的,这一年的工作我非常的孤单,除了工作上就基本不和别人交谈,干了16个月,周六日除了公司活动个要求没有出去过,不想出去,不想和别人说话,感觉全世界只有以及那就太好了。而且工作中总是担心出现问题,其实我知道没啥事但是只要一想到,我就容易想歪,心里非常难受,精神压力很大,我终于受不了辞职了,跟家里说想考教师招聘,家里也挺支持的,但是她们每天逼我学习从早上7点半想让我一直学到网上10点,看我不学习就会一直说我,一直说一直说,他们越说我越不想学习,昨天终于爆发了我说我去找工作行了吧,我想找销售,我之前干的是营业助理,偏技术,但是我心理受不了,我的专业自动化,当时女生很难找工作,一年了也干不了这个专业的工作,我爸爸就说当年就不应该让我上大学,觉得我这个人不行,什么都干不了,确实我是不行,我感觉学什么都没意思,我其实特别想学美工的但是和我的知识差距很大,他们就会讽刺我,我觉得特别痛苦,我现在没法和他们说话,一说话就是吼的根本就控制不住,而且我平时不和他们说工作的事,他们一逼问我就肯定情绪失控,我现在感觉自己什么也不会,活着没意思,不想和人交流心里的想法,没有兴趣学东西,稍微有一点不顺心的事都能想到死,我根本控制不住,各种死法能想一整天,我很无助。
0个拥抱 13条评论 741次阅读 2367天前
男 我今年13岁,初二,男性,正值青春期。 小的时候就开始和正常的孩子不一样,幼儿园小学低年级的时候开始就感觉和大多数男生的想法不和,于是朋友、玩得好的同学差不多都是女生,甚至可以说是完全融入了女生们的圈子里了。但是长大一些后,也就是小学五六年级的时候,总是有男生在背后说我一些不好的话,我就试着去同样融入男生的群体中去,开始对他们了解越深,对大部分男生的想法也只是猥琐,幼稚之类的贬义的词汇,而且我生理上特别讨厌他们说着说着话或者无事就身体碰触的行为,因此我只好继续远离他们。而初中后,一切都不一样了。小学的朋友们分散到不同初中,不同班级。再是初中作业压力更大,以前认识的和可以说说话的同学如果不在一个班级也不太有交流了。而在新的班级里,不变的是我对男生的看法,如果有变化也只是他们越发的让人有点难以忍耐,至少是四分之三我都不愿意去主动接触,而其中还有小部分是班级里特别调皮,学习又不好的劣等生会故意去惹事,尽管不明白他们的心态和出发点但是这样的人我是绝对不会想去接触的。开始在青春期我因为男性的身体和外貌让我和女生的交友非常困难了,女性朋友基本上也很少,即使有大多也因为这一客观原因渐渐疏远了,所以女性朋友基本上也是保持在一两个这么少了,毕竟男女有别,双方也不怎么会主动地聊天了。一个学年下来,我几乎是没有朋友的存在。暑假无聊的时候总是会回想起原本希望成为朋友的人和其他女孩子轻松交谈的情景,每每想起一次就有一阵心痛,开始觉得“如果我是女生的话就好了呢,那样大多男生就不会主动来搭话了,我也可以正常地交友。”果然不需要朋友什么的都是骗自己的。整个暑假我开始想尽量改变自己身上属于男性的细节,能做到的也只有剃剃胡子、体毛这样微不足道事情。对尽量让外貌接近女性的渴望越来越大,终于有一天,我用我的零花钱压岁钱在网上根据我一个同学的着装买了一全套女装,还没完全发育完和其他男生相比相对瘦小的身体使我的身材和女生比较接近,穿上女装,戴上口罩,垫点胸还真可以以假乱真,不过我的胆量实在不敢这样一身穿出去,只敢给自己看看,暑假爸妈出门上班了之后、暑假辅导班下课回到家等一个人在家的时候,基本上是女装渡过的。这一套女装洗好也是挑这些独处的时间拿到阳台晒干。就这样到了开学,一个学期又要过去了,心中依旧是有缺失,想起一些事情还是会难受,虽然成绩依旧稳定在年段前十,只是我觉得这个问题不解决依旧是个问题,随着年龄的增大还会成为更大的问题的。我也客观的想过,我这样明明是男性却女装和网上的伪娘、异性癖是不是一样呢?觉得男性大多邪恶的想法也时常让我觉得我自己本身会不会迟早会成为现在我所厌恶的样子。我甚至觉得我只是有男性的身躯而心里却是女孩子,不过这终究是不可能的。我究竟该怎么做?
0个拥抱 12条评论 1104次阅读 2683天前
女 我是一个二婚的女教师。2015年再婚,婚前我老公有一个三岁的儿子,我有一个六岁的女儿。 我知道后妈难当,但我想他的儿子才三岁,只要疼他爱他,他自然就会像爱亲妈一样爱我(他亲妈在他几个月大就离婚了,之后从不相见)。于是我在行动上对他视如己出,只要我女儿有的他都有。还记得他三岁的时候大哭大闹不愿意上幼儿园,我就抱着他上三楼,边上楼梯边给他讲幼儿园墙上“哪吒闹海”的故事,这样他才肯去上学。平时去哪里玩都带着他:吃牛排、放风筝、逛公园、泡温泉、长途旅游…… 由于我老公工作忙,他儿子幼儿园三年都是我接送上下学,每次生病也是我带他去看病。幼儿园毕业我系统地教他学拼音,还教他写出人见人夸的字。至此,孩子也跟我越来越亲。 2018年,他6岁了,我这时候生了二胎,也是个儿子。公公婆婆来我家帮忙带娃,此时问题就出来了。 由于要带娃又要上班,我根本无暇顾及老大(我女儿)、老二(即继子)的学习。幸好老大已经上四年级,比较自觉,不用太操心。老二一年级较麻烦,还好有爷爷(退休小学老师)专职辅导。不幸的是老大与我公公婆婆合不来,她说:“爷爷奶奶看到弟弟放学就眉开眼笑,看到我却冷若冰霜”,我观察了一下,我公婆确实几乎没有给过我女儿一个笑脸。生活在这样的家里,真是可怜的孩子!
0个拥抱 101条评论 2741次阅读 8 元 1505天前

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