给力心理
女 天天都开心不起来无缘无故地郁闷还总是失眠已经一周了有过自残和想死的行为根本吃不下饭请问我是抑郁了么？
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12条评论
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网友
宁波心理咨询治疗中心网站
2024-05-05 18:20:43
咨询师王金玲
你好
2020-05-29 11:04:05
咨询师张庆仪
您好
2020-05-29 11:04:36
咨询师林芳
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你好，今年多大了？需要考虑有抑郁情绪，建议通过平台首页做一下免费【心理测试：十项症状自评量表scl90】参考评估一下目前的心理状态（注：测试结果仅供参考，不做确诊依据）。
2020-05-29 11:05:20
14岁了
咨询师张庆仪
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您多大了？您说的天天都不开心，有自残的行为有多长时间了？从您的描述看是有些抑郁情绪了，需要通过心理疏导做出调整。
2020-05-29 11:06:00
一周了
咨询师蔡晓梅
你好
2020-05-29 11:07:33
网友2019×1＝29.
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我想做个心理咨询。。我现实有对象了，，但是我。。老是喜欢网上找对象疼我。。。但是我现实的对象也很疼我，爱我，关心我。。。的
2020-05-29 11:07:41
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-29 11:08:43
网友2019×1＝29.
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我搞不懂自己这是什么心理问题。。。然后感觉网上的关系发展的超出我承受的范围了，，，我就会选择各种吵架吵闹，，，分开网上的对象。。。然后。。。把对方逼到离开，，我才罢休，，对方不离开，。。我就。。。。。
2020-05-29 11:08:50
请问我是抑郁了么？
咨询师王 宇
你好
2020-05-29 11:29:57
