给力心理
女 我不知道自己这是怎么了，一到晚上的时候就特别的难受，每天失眠睡不着，还会无缘无故的哭，感觉像是被所有人抛弃了一样，对任何事都提不起兴趣，好像这个世界就只有我一个人存在一样每天晚上睡不着，我想睡个好觉。
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网友
少儿心理咨询师英文怎么说
2024-04-27 20:01:42
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-25 15:07:10
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-25 15:11:13
咨询师曹春艳
你好，过去是否有被抛弃的体验呢？
2020-05-25 15:13:18
咨询师汪桂兰
你好
2020-05-25 15:15:15
咨询师李凤秋
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您好，生活中最近发生了什么让你感到有压力的事情了吗？
2020-05-25 15:40:58
咨询师王 宇
你好
2020-05-25 16:36:24
