给力心理
女 抑郁怎么办？我真的不知道我该怎么办了，学习压力大，但是我又不想让父母担心，所以就憋在心里，到了现在。
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5条评论
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网友
心理咨询师的十年职业生涯规划
2024-05-01 02:04:50
咨询师王 宇
你好
2020-05-23 11:14:04
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-23 11:14:57
好的，谢谢
咨询师王金玲
不客气
2020-05-23 11:18:12
咨询师林芳
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你好，今年多大了？建议通过平台首页做一下免费【心理测试：十项症状自评量表scl90】参考评估一下目前的心理状态（注：测试结果仅供参考，不做确诊依据）。同时通过心理咨询查找诱因释放压力，进而轻松愉悦的面对学习生活。
2020-05-23 11:20:10
