给力心理
女 如何做到全身心投入学习，心无旁骛，现在上课走神非常严重，控制不住去想别的事，写作业效率也不高
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网友
考前最好的心理辅导
2024-04-30 18:47:02
咨询师林芳
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你好，今年多大了？通常会想到哪方面的事情？
2020-05-23 10:16:23
咨询师陈国民
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要做到全身心投入学习，心无旁骛，必须调节好心理状态。当心理状况良好时，自然而然就会处于心无旁骛的境界。相信你之前一定有过这样的状况。所以，不管现在上课走神多么严重，都是可以调整好的。怎么做呢？这就要根据你的具体情况，通过深入细致的交流，慢慢找到解决的办法了。
2020-05-23 10:16:36
咨询师王 宇
你好
2020-05-23 10:16:37
17岁，马上就要中考了，总是很焦虑
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待中考，不要将中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将中考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待中考！自信些，好吗？加油！
2020-05-23 10:18:33
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-05-23 10:19:14
那么怎样能静下心来好好准备考试呢
咨询师李恩贵
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您好很理解你的心情照顾好自己这样的情况不要试图去控制要停一停好好和自己呆在一起心就会回来相信自己可以的
2020-05-23 10:25:06
咨询师陈国民
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内心压力太大，心就静不下来。可以找人倾诉，也可以找心理老师倾诉。压力小了，心就静了，就可以安心读书了
2020-05-23 10:25:38
