给力心理
女 持续了一段时间的心情低落，一直吃不下东西，天天晚上做噩梦梦到陌生人死去，每天都很早起来
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9条评论
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网友
心理咨询师濮阳考区
2024-05-02 13:31:55
咨询师马秀芹
你好
2020-05-10 12:23:53
咨询师王金玲
你好
2020-05-10 12:24:10
咨询师马秀芹
最近压力大吗
2020-05-10 12:24:13
大
咨询师马秀芹
压力来自于哪里
2020-05-10 12:24:49
咨询师王金玲
2
你好，看了你的描述，你多大了？
这一段时间发生了什么不开心的事么？
2020-05-10 12:25:03
咨询师王金玲
2
当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-10 12:25:43
14，我也不太清楚到底发生了什么，或许是猫咪的离去，加上学习叭
咨询师王金波
3
您好！刚刚看完您所有的描述，或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。
不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。
下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
2020-05-10 12:26:27
