给力心理
女 我是一名十五岁的中学生我呢之前有过焦虑的情况感觉每次考试都会很紧张而且我是属于那种不知道控制好自己的脾气特别容易发怒然后之前呢我还有想过自杀的情况我真的觉得很可怕但是吃了一段时间的治疗我之前头疼腿麻脖子疼但是现在这些症状都没有了只是有时候我会上一秒要去做的事情下一秒就忘了重温一下那个环境我就会想起来了然后呢我整天就是会长唉一声因为我觉得那样舒服每天都会这样然后晚上会做梦但不是噩梦一到考试的时间就会特别紧张害怕考不好希望专家能为我解答谢谢了
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14条评论
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网友
心理咨询师上机模考
2024-04-28 23:26:45
咨询师曹春艳
你好
2020-05-09 17:55:44
我妈妈都说我这都已经成习惯了但是还是很舒服
说我长唉一声都成习惯了但是我自己觉得特别舒服
咨询师王金波
您好
2020-05-09 17:56:42
咨询师曹春艳
似乎你比以前更压抑了
2020-05-09 17:56:45
你好老师
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-05-09 17:57:02
咨询师曹春艳
通过叹气来释放
2020-05-09 17:57:05
我是一个特别开朗的女孩我身边的人都觉得我不可能得病
是的老师
我之前还会有一些头晕什么的但是现在好很多了最主要的就是用叹气来释放自己
咨询师邓日良
你好！
2020-05-09 17:58:30
你好老师你好
我有时候会长长的不知道该如何控制自己的情绪经常发怒而且做完之后就会知道自己做的是错的
