给力心理
女 现在是凌晨1:41，我一个人不敢入睡。最近这几年以来，我觉得我入睡困难。而且缺乏严重的安全感，房间只要有声音我就要开灯看看，我的睡眠质量不是特别好，有时候白天犯困没有精神，全身乏力。晚上睡觉的时候不会关着门睡，因为我觉得关着门。整个房间就是我一个人，我就会特别的害怕。最严重的就是家里如果没有一个人在家，我也不会一个人睡会通宵熬夜到天亮，即便是很困，我也不敢闭上眼睛。每次我会折腾到两到三点钟，迷迷糊糊的睡着，当早上醒过来的时候我都会松一口气。我尝试过睡前不玩手机，很早入睡，但结果都一样。当家里人陪我睡的时候我就会很安心，一点都不怕……可是现在表妹开学走了，就又剩我一个人了……而且我觉得我状态越来越糟，已经影响到我的作息时间。我很想改变我现在的情况！！！
0个拥抱
12条评论
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网友
文安县灵栖心理咨询
2024-04-28 18:43:43
网友
多大了找个对象吧
2020-05-07 01:50:58
网友蝎子
养个宠物，狗狗猫猫之类的，他会陪着你
2020-05-07 01:53:12
网友蝎子
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或者买个大大的毛绒熊抱着睡觉，想着它会保护你的
2020-05-07 01:54:12
家里不能养宠物，我床上有龙猫公仔。有两个小僵尸玩偶，但我觉得没什么用。
目前并不考虑这个事情。
咨询师宫学礼
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你好，睡眠是人的最基本的生理需求如果都不能做到，那真的需要做心理咨询来调整你的睡眠，不需要药物的纯物理疗法。健康生活好习惯。需要的话点击我的头像选择需要你的服务。
2020-05-07 04:08:23
网友苦酒入喉
Hello，你好啊！
2020-05-07 08:29:14
网友苦酒入喉
你是觉得你睡不着吗？
2020-05-07 08:29:22
网友苦酒入喉
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你可以尝试着，每天嗯，睡觉前听点睡前音乐，或者是催眠曲
2020-05-07 08:29:43
网友苦酒入喉
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也或者说明这个人他是非常没有安全感的，你在之前经历什么我不知道，但是
2020-05-07 08:30:00
网友苦酒入喉
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但是你有一点是和我一样的，我也有时候每天半夜睡不着觉
2020-05-07 08:30:21
网友苦酒入喉
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你如果觉得实在严重的话，可以去找一个非常靠谱一点的医生
2020-05-07 08:30:34
