给力心理
女 迷茫，找不到自我，以面具示人，话里脏话变多，想打破人设，想努力却没有动力
0个拥抱
5条评论
313次阅读
网友
基础心理学心理咨询师
2024-04-28 23:37:46
咨询师汪桂兰
你好
2020-05-01 14:21:45
你好
我要怎么改变这种状况
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-01 14:47:10
网友长寿狐
0
设定一个努力的目标，朝着自己的目标前进，别收他人左右。
2020-05-01 15:41:02
