给力心理
网友
蛟河市慧明心理咨询研究所
2024-05-19 11:13:15
咨询师王金波
您好
2020-04-20 12:28:25
咨询师张空寒
您好
2020-04-20 12:30:43
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-04-20 12:33:00
咨询师周海
您好
2020-04-20 12:33:27
咨询师周海
可能跟你最近发生的事件有关系。
2020-04-20 12:33:54
咨询师高世丽
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心理的压力可以通过心理咨询调整减压，需要我的帮助吗？
2020-04-20 12:50:38
网友Born
压力每个人都有
2020-04-20 13:30:22
