给力心理
高三生焦虑，不知如何调整，会为日常琐事暴躁，平常脾气不差，会常常想起想八，常常无法集中注意力。
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5条评论
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网友
山东正规的心理医院好
2024-05-02 01:51:22
咨询师王金波
您好
2020-03-27 22:18:48
您好
咨询师梁丽
1
不知您具体焦虑什么，是不是对高考的焦虑呢焦虑源于对未来的担忧害怕，您应该关注当下
2020-03-27 22:21:36
咨询师许倩倩
您好
2020-03-27 22:24:03
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-27 22:36:37
