给力心理
网友
心理咨询师最新改革政策
2024-05-01 21:46:03
你好
网友老衲
建议去正规的问
2020-03-27 01:54:11
网友老衲
网上都试题只是辅导作用
2020-03-27 01:54:29
咨询师谢军
您好，建议您到医院就医。
2020-03-27 01:59:27
咨询师张柏和
你好
2020-03-27 03:21:08
咨询师宫学礼
你好
2020-03-27 05:16:04
咨询师王金玲
0
你好，抑郁症核心的表现分为心情低落，兴趣减退，以及活力体力的下降三类。出现核心的体验同时伴随其他的症状，如睡眠不好、 食欲下降、自我评价降低、脑力下降，注意力记忆力衰退。患者无法体会到正常人的快乐愉快，身体、情绪、思维、活动存在被抑制的感觉，无法像过去一样积极 主动的参与各种活动，严重的时候会影响生活。
当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-03-27 08:36:23
