给力心理
女 初二了，但是在寒假里染上了手淫，一开始我根本不知道，有感觉了之后我才明白，我讨厌手淫，但是有很多时候又会忍不住，之后又会很后悔，我想把精力集中在学习上，现在上网课，感觉有点力不从心，记忆力下降了，我想戒掉这个，怎么办?
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15条评论
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网友
医大一院心理咨询师
2024-04-29 20:01:59
咨询师王金波
您好
2020-03-20 16:57:54
网友欣
私聊
2020-03-20 16:58:13
咨询师任海涛
您好
2020-03-20 17:02:16
网友
私聊哦
2020-03-20 17:04:09
网友滚烫的心凉了
1
我也戒不掉，你要是知道了方法，希望我也能分享一下
2020-03-20 17:05:26
咨询师徐惠泉
你好
2020-03-20 17:06:20
网友
私聊
2020-03-20 17:12:28
网友创造美好明天
私聊？？？？
2020-03-20 17:18:41
网友依靠
0
戒掉的办法很多，关键是要找对人！你可以点头像找我
2020-03-20 17:21:41
网友驯兽师
私聊
2020-03-20 17:56:01
网友花音
你好
2020-03-20 22:38:41
网友
0
唉，我也是初2的时候开始手淫的，1晃马上大学都要毕业了，时光荏苒啊。试过的最有效的方法，不是中断，而是慢慢的放缓频率，比如下个打卡软件，没有手淫的时候就打下卡，给自己定1下1周1次，刚开始的时候可以1周两次。据现在的研究，1周1到两次是属于正常的。然后再慢慢的戒掉。培养其他阳光的爱好，让自己忙碌起来。
2020-03-21 00:55:03
网友
0
我那时候也是每次手淫后都深深的负罪感，每次手淫完那半个小时内是头脑最清醒的，深刻的知道手淫的错误。之后就慢慢的抛到脑后了。其实这是你正常的生理需求，你要做的就是控制好频率，你这样一直带着负罪感，会对你的心理造成问题的。
2020-03-21 00:58:58
网友
0
好了，有感而发，暂时就聊这么多了。希望对你能有点帮助，加油！
2020-03-21 00:59:53
网友……
3****3可以＋Q我是心理咨询师
2022-03-16 09:21:08
