给力心理
女 女，15岁，初中生，最近压力大，睡眠不足，情绪波动很大，易发怒，一个人有时想哭，大部分时间和平常一样。没自信，没安全感，自卑。是郁抑症吗？
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7条评论
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网友
阜阳心理咨询费
2024-05-06 00:04:14
咨询师王金波
您好
2020-03-18 11:58:14
你好
能帮我分析一下吗
咨询师史丹凤
你好
2020-03-18 12:00:25
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-03-18 12:06:12
咨询师宫学礼
你好
2020-03-18 12:12:42
咨询师张国英
你好
2020-03-18 13:08:18
