给力心理
为什么会莫名其妙的感到难过尤其是到了晚上，失眠，不能受刺激一受刺激就想杀人，想死，一难过就自残，难过的时候头刺痛，有时心脏也刺痛难过喘不上气，不愿意与人交流，莫名奇妙的想哭，自卑没有自信害怕人多的地方，对生活完全没有了兴趣，对生活完全没有了希望，越来越讨厌笑，以前都是晚上难过从二月开始到现在都是全天难过偶尔开心一下
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8条评论
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网友
取得心理咨询师证后如何找督导
2024-04-27 19:34:54
咨询师王金波
您好
2020-03-14 17:13:02
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-14 17:13:10
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-14 17:13:36
为什么我会对生活没了希望
一被刺激就会想杀人或自杀
咨询师张国英
你好
2020-03-14 17:23:23
网友直播盒子(骗子全家死)
你受过伤害吗，我受过伤害也是这样
2020-03-14 17:33:44
咨询师宫学礼
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你好，有抑郁情绪和症状。建议接受心理咨询。
2020-03-14 17:37:20
