给力心理
学习压力大，我是文科生，背书的时候总是无意识的想自己的竞争对手，导致背书的效率大大降低，怎么办呐，老师能给我一个答复吗，要钱就算了
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11条评论
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网友
学生心理咨询和危机干预机制
2024-05-08 11:04:13
咨询师王金波
您好
2020-02-19 15:53:45
你好老师
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，这种情况尝试找到适合的方式减压，然后再设置适合的学习规划，然后付诸于行动中。
2020-02-19 15:54:48
有哪些适合的方式呢
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-02-19 15:56:09
好的，谢谢两位老师
再见
网友
我也文科生
2020-02-19 16:21:41
网友
别想太多，自己做好自己的就好了
2020-02-19 16:21:52
咨询师张银玲
你好
2020-02-19 17:30:56
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-19 20:05:49
