给力心理
女 每天晚上都失眠，一直在纠结要不要和吸大烟的老公离婚。以后的路我该怎么走请老师指点一下
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18条评论
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网友
长沙私人心理咨询室价格
2024-04-29 22:32:52
网友一心想瘦
吸大烟？现在还有这个东西吗？
2020-02-17 04:07:26
咨询师史丹凤
你好
2020-02-17 04:11:35
咨询师许倩倩
您好
2020-02-17 04:27:50
咨询师邓日良
你好！
2020-02-17 06:04:18
咨询师董娟波
您好
2020-02-17 06:17:49
咨询师董娟波
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离婚是人生大事，需要仔细考虑，最好能与老师详细咨询后决定。
2020-02-17 06:18:57
咨询师陈明
您好，一个人无法直接改变另一个人
2020-02-17 07:00:38
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-17 08:12:34
咨询师胡亚娣
您好
2020-02-17 08:16:32
咨询师朱金梅
你好
2020-02-17 08:51:01
咨询师任海涛
您好
2020-02-17 09:05:16
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-02-17 09:56:09
咨询师张百燕
你好
2020-02-17 10:06:50
没有看清楚问题的别茫目回答！
咨询师王月霞
你好
2020-02-17 10:16:01
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-17 10:18:09
咨询师李燕
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你纠结就是有放不下的、顾虑的，还有恨的地方。找个老师好好咨询下，轻松前行
2020-02-17 10:42:31
世界上有灵魂伴侣么，我能找到么？
