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2024-05-05 17:15:08
咨询师李风涛
您好
2019-10-30 08:51:20
你好
咨询师汪桂兰
你好
2019-10-30 08:52:23
咨询师任海涛
你好，你害怕什么？
2019-10-30 08:52:30
害怕睡觉，恐惧睡觉
咨询师程国凤
你好！
2019-10-30 08:54:33
咨询师王金波
您好
2019-10-30 08:54:33
您好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-10-30 08:55:28
咨询师国云霞
您好
2019-10-30 08:58:43
咨询师黄利琼
你好，睡觉会让你联想到什么呢？如此恐惧
2019-10-30 09:06:02
担心失眠
咨询师李凤秋
您好
2019-10-30 09:15:09
咨询师李凤秋
你恐惧担心时会通常想到什么呢？
2019-10-30 09:15:32
咨询师李凤秋
0
最近生活中发生了什么让你感觉到有压力的事情了吗？
2019-10-30 09:15:57
就是害怕睡觉，担心失眠
咨询师温桂彩
0
您好，您已经被失眠给催眠了，一到晚上你就会认为自己会失眠。
2019-10-30 09:18:09
咨询师黄利琼
0
嗯，越怕什么越来什么，你可以通过咨询改善睡眠，如果愿意正式疗愈，可以联系我
2019-10-30 09:21:35
咨询师毛慧颖
你好
2019-10-30 09:24:17
咨询师张国英
你好
2019-10-30 09:45:33
咨询师张银玲
你好
2019-10-30 09:50:00
