给力心理
网友
心理咨询理论读后感
2024-05-05 02:07:44
咨询师林芳
你好，今年多大了，这种状况持续多久了？
2019-09-30 14:29:19
24岁
持续一个星期左右
咨询师李锦云
通过心理咨询帮助你解开这样的心结
2019-09-30 14:31:30
咨询师张庆仪
您好
2019-09-30 14:32:22
咨询师张庆仪
一个星期前发生过什么事情吗？
2019-09-30 14:32:39
咨询师张国英
你好
2019-09-30 14:34:16
咨询师张国英
生活中有什么压力事件？
2019-09-30 14:34:27
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-09-30 14:34:45
四年男友出轨，分手了。我接受不了
咨询师张庆仪
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非常理解您现在的心情，感情出现了问题，可以通过心理疏导做出调整，很愿意帮助您走出困惑。
2019-09-30 14:43:17
咨询师付艳丽
您好，理解您的心情，
2019-09-30 15:18:40
咨询师胡亚娣
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情感受挫引发了你抑郁情绪，建议及时心理疏导
2019-09-30 15:22:41
咨询师毛慧颖
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你好，建议通过心理咨询先做一下心理疏导。
2019-09-30 20:58:13
