给力心理
网友
平邑县心理医院电话
2024-04-29 11:21:35
咨询师史丹凤
你好，你都想什么呢？
2019-08-26 05:23:37
咨询师徐惠泉
0
你好，失眠大部分是心理因素，想的太多是一个主要原因
2019-08-26 05:24:37
咨询师徐惠泉
你多大？都想什么？
2019-08-26 05:24:51
咨询师李恩贵
您好
2019-08-26 05:42:31
咨询师李锦云
失眠大多数都是由于焦虑。
2019-08-26 06:37:42
咨询师李凤秋
0
您好，失眠是情绪干扰的结果，由心事带来的，你睡不着时通常都会想到些什么呢？
2019-08-26 07:23:01
咨询师付艳丽
您好
2019-08-26 07:58:00
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-08-26 08:13:30
咨询师赖戈慧
您好
2019-08-26 08:50:46
咨询师张百燕
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您好，失眠与焦虑有关。请问目前生活中发生什么事情没有？这种情况持续多久了？
2019-08-26 09:37:29
