19850天前在线
2019-04-21 17:25:41
抱抱TA 回复
女 本就失眠,现在每晚就在要睡着的一瞬间,脑子里就会闪过一些特别恐怖的画面,例如一张脸两侧全是血
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网友
淮南三级心理咨询师
2024-05-08 04:03:59
咨询师王金波
您好
2019-04-21 17:26:26
你好
咨询师王金波
1 刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2019-04-21 17:27:31
应该是心理因素吧?以前晚上一般就单纯的睡不着,现在就要睡着的那瞬间又被吓醒了就不敢睡了。之后又要到半夜两三点才睡着
咨询师易云侠
你好
2019-04-21 17:37:29
咨询师李艳红
1 是心理因素。不找到恐惧的原因,恐惧通常不会自己消失。压抑下去的恐惧不去处理,早晚还会成为我们不得不面对的问题。
2019-04-21 17:39:43
可是我都不知道自己在恐惧什么
咨询师李锦云
0 内心世界有很多焦虑和恐惧的情绪,这方面可以通过咨询加以梳理。我这方面比较擅长,可以点击我头像,预约我咨询。
2019-04-21 17:43:16
咨询师李恩贵
你好
2019-04-21 18:21:26
咨询师胡晓瑞
您好
2019-04-21 18:40:31
心理论坛
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女,28岁,很久以前我读了一本小说,爱上了里面的女主。不是同性恋的那种爱,是想成为她的那种。我会想她的一举一动,想她说的每一句话,想她会怎样去说,怎样去做这件事,然后模仿她,她的衣着,她的处事。我不知道要怎样形容她是一个怎样的人,任何词语都不能形容她。以前的医生说我想成为她,或许是因为她身上有我想要却没有的特质。或许是对的,可是认真比较起来,我们其实也很像,说话轻声细语,安静,不喜欢争什么等等之类。想起来我并没有对自己这些有太多不满,那是因为我没有她温柔好看有才华吗?我一再怀疑是这样。而且她那样的生活也需要相当的财力才可以做到吧?可是明明又不是,她也不是总是开司米海景房,也有住招待所的时候,并不见得因此就不美(是在我心里的美,不是外貌的美)了。然后我又想,美其实只关乎心境吧。我觉得我想得明白,却没有办法走出来。以前也有很喜欢的小说,每次我以为走不出来的了时间过去终究也慢慢淡了。只有她,连说她是在折磨我我都不肯的。医生说我是完美主义者,太过苛求,她是虚构的,让我忘记她。可是我不肯忘啊。每次想起她心就很痛,曾经有段时间抱着那本书睡,仍然不行,就把它收起来不敢看。这次找出来看了一次,又重复这样。我想她想到头痛欲裂,有时夜里拿拳头打自己的头,看书也看不下去,做事都不能集中精神,也不想出门,每天都很累,连饭都很难咽下去,明明已经很饿了仍然不想吃吃不下。以前也有好的,我把她当作标杆,做她做的事,做翻译泡咖啡做蛋糕,也能过一段很充实的日子。可是好景总不长。现在甚至她也不能让我振作,只是心更痛。我想啊,她的人生最艰难的时候,起码有个孩子让她不能放弃,可是我呢,我觉得没有谁需要我,没有需要我再艰难也不能放弃的人,要是我也有个孩子是不是不一样?是不是我就不能放任自己沉溺了?可是我到底不愿意忘记她。念着她很痛苦,忘记她我不肯,怎么办呢?我宁愿她是生活中实实在在存在的人,那样我就可以远远祝她好,高山仰止就够了。可是偏偏不是。偏偏我又不可能成为她。我又想,生活毕竟是要一分一秒地过,她落到生活里也是要洗澡穿衣吃饭做很多琐事的,包括书里没有提及的各种矛盾,总不是那几个瞬间就可以概括的一生,可是仍然没有办法不爱她。
0个拥抱 14条评论 970次阅读 1843天前

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