给力心理
女 20岁，晚上总是自己吓自己，经常觉得身后有人这样，半夜不敢闭眼睛，总感觉周围有人，睡着了又做噩梦，已经好久了，每天都在失眠。
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22条评论
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网友
心理咨询师二级都考是什么
2024-05-05 03:34:02
咨询师王 宇
你好
2019-02-17 09:22:09
咨询师范志远
你好
2019-02-17 09:22:19
咨询师陈明
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您好，凡事都有原因，发生过什么事情开始的呢
2019-02-17 09:22:27
咨询师史丹凤
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你好，生活中你的人际关系，亲子关系怎样呢？
2019-02-17 09:22:56
单身，过年放假回家来住
咨询师许倩倩
您好
2019-02-17 09:25:03
咨询师赖戈慧
你好
2019-02-17 09:26:51
你好
咨询师周红梅
你好
2019-02-17 09:27:50
咨询师潘锦琴
你好
2019-02-17 09:30:19
咨询师唐丹丹
0
你好，近期现实中有什么事情是你觉得无法处理的么？
2019-02-17 09:31:50
咨询师潘锦琴
是不是有过什么创伤呢？
2019-02-17 09:32:55
咨询师李恩贵
你好害怕的内容是什么
2019-02-17 09:37:29
网友铁马
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是缺乏安全感的表现。要从思想上去除鬼神之念。或者晚睡一点，上床就睡着。另外，晚上睡觉时不要抱胸睡觉，不然晚上做噩梦时会感觉被鬼压得喘不过气来，翻都翻不了身。这是我原来做噩梦的解决办法。
2019-02-17 09:37:34
咨询师松华
你好
2019-02-17 09:40:59
有心里创伤
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-02-17 09:45:19
咨询师朱金梅
你好
2019-02-17 09:47:29
咨询师潘锦琴
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有心理创伤的话要从源头上找原因，也可以寻求咨询帮助的
2019-02-17 09:52:26
咨询师李艳红
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内心的恐惧是有原因的，其他的表现都是表象。
2019-02-17 10:06:00
咨询师刘海艳
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您好，人脆弱的时候就容易怕这怕那的，还是要化解内心的阴影，让自己内心安定平静下来，这样内心才有力量
2019-02-17 10:08:54
咨询师张杰
你好
2019-02-17 10:10:03
