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z-jun 19859天前在线

2019-02-09 18:56:45

抱抱TA 回复

女,最近失眠白天犯困睡觉做不好的梦晚上情绪低落听歌就崩溃了

0个拥抱 30条评论 494次阅读

网友

在线咨询心理专家

2024-05-16 20:36:43

咨询师王宇

你好

2019-02-09 18:56:52

嗯

你好

网友为你而悦

失恋了？

2019-02-09 18:59:25

不是

网友梓

hello.hello

2019-02-09 19:00:06

咨询师张庆仪

您好

2019-02-09 19:00:34

网友梓

调理好睡眠

2019-02-09 19:00:43

咨询师张庆仪

最近发生过什么事情吗？

2019-02-09 19:00:53

做噩梦

最近做有人死我被人杀刚去世的同学还活着

网友泪痕

1 有规律生活，你生活有点乱，比较情绪化多愁善感，不要想太多，有想法就去实现。祝你快乐！

2019-02-09 19:01:43

晚上失眠白天睡觉

挑战不好睡眠

谢谢

咨询师陈明

您好，最近人际关系如何呢

2019-02-09 19:03:25

最近就是放寒假啊

网友泪痕

1 慢慢改过来，人是夜里休息的，一般10点以后休息，不要超过0点，女人常熬夜会容易苍老长皱纹脸色不好看。

2019-02-09 19:04:29

我最近都是两三点

睡着就是不好的梦

白天睡觉也是做不好的梦

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2019-02-09 19:07:34

可晚上睡不着