给力心理
女 我不知道自己什么原因。现在产后4个月了，总是心情烦躁，特别爱发火，总是控制不住的胡思乱想，我这是怎么回事呢？怎么解决，失眠多梦
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21条评论
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网友
河南婚姻心理咨询服务
2024-05-09 02:10:18
咨询师王金波
您好！
2019-01-16 23:06:04
咨询师张庆仪
您好
2019-01-16 23:06:09
咨询师周红梅
你好
2019-01-16 23:06:16
你好
我这是怎么了呢？
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-01-16 23:07:02
咨询师张庆仪
都会想些什么呢？
2019-01-16 23:07:17
我现在主要是烦躁，胡思乱想控制不住的那种，我是不是产后抑郁症啊？
什么都想，
网友曾經擁有
抑郁症了
2019-01-16 23:09:25
觉得自己在家里没有以前那么受重视了，老公也没没有以前对我那么关心了，最主要的是婆婆这这
那怎么办呢？
我是不是该多出去走走，放松放松
咨询师徐菲
0
你好，产后会经历一段身体和心理的渐变期， 如果自己调节不好，那么可以寻求心理疏导，学会调整心态，和家人沟通，表达自己的情感。
2019-01-16 23:12:16
咨询师朱金梅
你好
2019-01-16 23:12:59
和谁说啊老公没有时间忙着工作，婆婆更是没有话说。说多了人家不愿意
我就觉得我现在一点自己的时间都没有了，出去一会就得快点回来照顾我家宝宝，婆婆什么也干不好，做饭说做的不好吃，要我做，孩子就是抱着哄，哎
咨询师松华
你好
2019-01-16 23:22:21
咨询师李恩贵
你好
2019-01-16 23:30:24
咨询师张庆仪
0
产后带孩子很辛苦，感觉自己好像不让一起受重视了，心里很委屈，建议及时通过心理疏导做出调整，很愿意帮助您。
2019-01-16 23:34:38
咨询师张庆仪
不像以前受重视了
2019-01-16 23:35:17
