给力心理
老师，，您好，，我经常失眠，头疼，一直睡不着，以至于现在有点害怕睡觉
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24条评论
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网友
不考证心理咨询
2024-04-28 07:28:56
咨询师范志远
你好
2019-01-14 13:47:39
你好老师
咨询师王金玲
你好
2019-01-14 13:48:12
老师，，您好，，我经常失眠，头疼，一直睡不着，以至于现在有点害怕睡觉
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-01-14 13:50:27
咨询师赖戈慧
你好，你这样的状态有多久了呢？
2019-01-14 13:51:31
大概有一年吧，
睡着一直做梦
一晚上好多梦，特别累
感觉晚上不是休息，而是去了另外一个地方做其他的事情，，，真的特别累
咨询师胡亚娣
您好
2019-01-14 13:58:44
咨询师松华
你好
2019-01-14 14:00:36
咨询师潘锦琴
你好
2019-01-14 14:13:34
咨询师潘锦琴
可以通过心理咨询调节的
2019-01-14 14:13:51
可是平时也没有什么烦心事
心情挺好的呢
咨询师高世丽
0
看了您的描述，初步评估您的这种失眠应该是神经性和心因性导致的
2019-01-14 14:28:48
咨询师高世丽
您去医院检查过吗？
2019-01-14 14:30:09
没有
神经性是哪种呢
如果说心里的话，平时挺乐观也挺好的，，没有什么烦心事
咨询师李恩贵
你好睡眠成了症状
2019-01-14 14:51:58
咨询师李艳红
0
失眠从症状上看大致分为缺血性失眠和充血性失眠。具体可以私聊。
2019-01-14 20:21:22
网友人之初性本善
南无阿弥陀佛
2019-01-14 20:41:59
