给力心理
女 年龄34，未婚。感情遭受挫折，现精神很不好，常失眠，有厌世倾向，不喜欢跟人沟通，天天宅在家里！
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网友
天津市治疗心理疾病最好的医院
2024-05-03 07:36:09
咨询师王金波
您好
2019-01-07 17:11:55
有没有心理辅导方面可以提供
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-01-07 17:12:41
咨询师周红梅
你好
2019-01-07 17:13:06
您好
咨询师李锦云
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你好。感情受到挫折创伤可以通过心理咨询来进行疏解。我处理过。可点击我头像，查看我资料。
2019-01-07 17:13:54
咨询师许令智
是你本人吗
2019-01-07 17:14:41
不是
咨询师易云侠
你好
2019-01-07 17:15:22
咨询师胡亚娣
您好
2019-01-07 17:15:37
是我朋友，我发现现在她现在很奇怪
咨询师李凤秋
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您好，很愿意通过心理咨询帮到你。私聊你了
2019-01-07 17:16:13
咨询师李恩贵
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你好可以让她接受心理咨询工作分析帮助调整
2019-01-07 17:17:56
咨询师唐孝青
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你好，心理疏导需要她本人愿意，亲人朋友可以加强对她的关心和联系
2019-01-07 17:23:41
咨询师张双玉
你好
2019-01-07 17:23:47
咨询师许倩倩
您好
2019-01-07 17:28:14
咨询师罗柳琼
您好
2019-01-07 17:32:23
咨询师史丹凤
你好
2019-01-07 17:35:04
咨询师松华
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理解你对她的关心。这事儿还是本人亲自咨询效果好。她没有求助动机的话，效果也不会好。你陪伴就很好了。
2019-01-07 21:30:20
