给力心理
男 多虑放不下失眠大脑不能安静就这样很好很好很好古古怪怪尴尬尴尬嘎嘎嘎
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网友
离婚心理咨询项目背景
2024-04-30 01:05:53
多虑放不下失眠大脑不能安静
咨询师王金波
您好！
2018-12-25 09:06:40
网友Tired
可以
2018-12-25 09:06:48
咨询师周红梅
你好
2018-12-25 09:07:05
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-12-25 09:07:17
总是担心受怕放不下内疚执着过去不自信看不到未来失望迷茫困惑
总是担心受怕放不下内疚执着过去不自信看不到未来失望迷茫困惑导致失眠多梦大脑不得安静疲惫劳心劳累
网友人之初性本善
南无阿弥陀佛
2018-12-25 09:12:44
网友人之初性本善
南无阿弥陀佛，
2018-12-25 09:13:37
咨询师胡亚娣
您好
2018-12-25 09:13:51
咨询师陈明
您好，怕什么来什么，总是担心是吗
2018-12-25 09:15:29
咨询师程国凤
0
焦虑情绪包围着你，担心受怕，都怕什么？都对哪些事情内疚？
2018-12-25 09:15:53
咨询师朱金梅
您好
2018-12-25 09:19:46
咨询师国云霞
0
被这样的状态笼罩一定很辛苦吧，这样的状态有多长时间了？发生过什么事愿意说一说吗？
2018-12-25 09:25:14
咨询师国云霞
0
为了您的保护您的隐私，可以点击我的头像私聊详细沟通
2018-12-25 09:25:57
咨询师李恩贵
你好很理解你的太累了
2018-12-25 09:27:17
咨询师徐惠泉
0
你好，建议及时心理咨询调整，非常愿意帮助您，如果需要帮助，点击我头像私聊详情
2018-12-25 09:33:02
咨询师司淑莲
放不下过去的什么呢？
2018-12-25 09:36:17
爱情友情曾经的伤很难割舍
网友人之初性本善
南无阿弥陀佛。
2018-12-25 11:58:15
失眠多梦，心胸狭隘，容易流泪，贪心，多虑，纠结，迷茫，无所事事，怀疑心强细腻，没有自信总是担心受怕放不下内疚执着过去不自信看不到未来失望迷茫困惑导致失眠多梦大脑不得安静疲惫劳心劳累
我看到回复好的，也有回复我感觉差的
最喜欢李恩贵，李老师的回答，老师说的这句话让我并没有感觉到病的明显性
