给力心理
女 我从月初到月末，一个月里晚上基本没睡觉，一开始月初的时候是因为国庆放假大家都有时间所以晚上一直在打游戏，后来收不住了，每天白天睡觉晚上打游戏，我有努力试着改变回去，试着白天不睡，可是我晚上七点钟睡了到了凌晨两点又会醒来，而且精神旺盛，我现在已经持续一个月这样了，我已经感觉自己的身体已经透支了特别难受，又控制不了自己不玩手机，我该怎么办
1个拥抱
13条评论
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网友
心理咨询室墙
2024-04-30 03:47:41
网友成配熟
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白天不要休息，要坚持运动，等到晚上身体自然劳累，就香香的自然入睡，坚持下来，也就习惯了！
2018-10-30 06:46:01
网友凌乱七
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早上喝杯茶或咖啡（含有咖啡因保证白天不困）白天去登山跑步，到晚上咖啡因失效就困了
2018-10-30 06:46:29
咨询师许倩倩
您好
2018-10-30 06:51:22
咨询师李恩贵
你好！
2018-10-30 07:03:59
咨询师唐丹丹
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你好，现实中有什么压力事件让你不想面对么？
2018-10-30 07:23:44
咨询师徐惠泉
你好
2018-10-30 07:40:53
咨询师胡亚娣
您好
2018-10-30 07:42:23
咨询师汪桂兰
你好
2018-10-30 07:45:43
咨询师李亚辉
你好
2018-10-30 07:51:46
咨询师周红梅
你好
2018-10-30 08:03:31
咨询师松华
玩游戏和平时生活的不同在哪里？
2018-10-30 08:46:09
咨询师徐菲
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你好，在游戏中，你体会到的是什么感受呢？
2018-10-30 09:03:40
