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男,44岁,我11年前承包报社的一个栏目，当时工作非常辛苦，身体累、精神压力比较大。后来因为续包的时候有很多原因造成我不能继续承包。于是，很多矛盾就爆发出来，引起那段时间我非常焦虑，身体也有了反应，比如心跳加速等等，后来去看了我们当地的一个心理医生，这个心理医生对我做了电脑检测，检测以后说我得了抑郁症，「我自己在电脑上看是轻度焦虑」需要吃药，然后就开了药让我吃，我心里非常害怕，其实是加剧了我的紧张，（让我对心理医生有抵触心里）后来我又看了一两个心理医生，情况也有所好转，随着时间的推移，加上我自己也在不断的训练自己。比如运动啊，旅游啊！多交朋友啊，渐渐的也恢复了正常。现在已经恢复了正常工作，但是一累的时候，或者有矛盾大的时候，心理还会有压力，现在就想找一个老师来训练我！

男,44岁,男,44岁,我11年前承包报社的一个栏目，当时工作非常辛苦，身体累、精神压力比较大。后来因为续包的时候有很多原因造成我不能继续承包。加上当时又发生了“非典”，于是，很多矛盾就爆发出来，引起那段时间我非常焦虑，身体也有了反应，比如心跳加速等等，后来去看了我们当地的一个心理医生，这个心理医生对我做了电脑问答检测，检测以后说我得了抑郁症，需要吃药，然后就开了药让我吃，我心里非常害怕，其实是加剧了我的紧张，（我自己在电脑上看是轻度焦虑，怀疑他是为了推销药，这件事情让我对心理医生有抵触心里）后来我又看了一两个心理医生，情况也有所好转，随着时间的推移，加上我自己也在不断的训练自己。比如运动、阅读、旅游等！多交朋友，渐渐的也恢复了正常。现在已经恢复了正常工作，但是一累的时候，或者有矛盾大的时候，心理还会有压力，而且容易疲劳，现在就想找一个老师来训练我！

男 最初两三天突然说有人监控他，说自已心情抑郁，有时想起以前的事就控制不住想哭，惑想笑，后来医生开了奥氮平，和利蓓胴给他吃，大该一个多月了，情绪稳定了，可家里人和他说话看着不回答，人也胖了，药是偷偷给他吃的，对医生很抵触，不接受自己精神有问题只是心理有点解不开，请问是轻微心理问题还是精神分裂，怎切求回

男,大家好，如果怀疑自己有抑郁症该怎么办，又没办法证实，网上资料也找过，笼统且篇幅冗长，我没钱看心理医生，只好过来这边问问一点建议，有医生曾解答过类似问题，她说有可能是抑郁情绪罢了，可我觉得或许我也是，但或许更严重一些，我都觉得我有点精神分裂了，因为交际上有问题，常常还得伪装成各种角色，所以，我想问，有没有什么比较实际的措施……能够让我减轻一些心理或思想上的负担……我知道这都得靠自己，可我真心需要有人来引导引导，有时候我都快认不清自己了……

女 我现在是一名高三生，前段时间因为和一个朋友的争吵而怀疑自己陷入抑郁，和老师沟通过后老师认为我只是长期的压力太大导致，我的心理状况差导致生理问题，出现了胃出血问题，目前心理情况好转但仍会时不时的心情差，悲观，消极，生活没有希望，曾去当地医院挂精神内科，医生只是通过几句对话了解认为我有抑郁情怀和焦虑情怀，住院几天后没有上学反而出现厌学情绪，离高考时间不多我却不知道怎么面对接下来的生活，希望医生能给我一些建议。ps：我在校期间经常玩手机熬夜，不知道这是不是原因之一。

女 害怕不好紧张的感觉恐惧怕以后想起来心里会难受

女 看书或者学习记忆力总是集中不了，眼睛的余光总是不自觉的瞟向旁边的物体，越是克制越是严重，这是什么问题？ 上高中的时候学习压力很大，第一次考试考的不理想，心里很烦闷，就想努力认真学，但是就从那次发现，我越是想上课认真听，下课认真学，越是集中不了注意力，我的旁边只要有任何东西，我的眼睛余光就会被吸引，明明眼睛看的的是前方，但是大脑全是眼睛余光传给我的信息。 我拼命命令我的大脑往前看，但是还是控制不了余光的问题，于是上课该认真听课的时间全变成了大脑与眼睛余光互相克制的战争时间。于是我上课越来越不走心，一节课学不了多少知识，有时候都不知道老师讲了什么，头也越来越疼，好像要炸了一样。我就要求老师把我调到靠墙的位置，一边用手挡住旁边余光可以看到的东西，另一边脸朝墙，墙面是白色的，没有任何可以扰乱我思维的东西，能稍微变得好一点。 但是结果越来越严重，因为最后不光眼睛余光扰乱我的思维，连耳朵也加入了。一到早读时间就是我的噩梦时间，班上所有的同学在背课文，我就一个字也背不进去，全班所有人的哇哇背书声全部传进了我的耳朵，我的大脑一片混乱，特别是如果我的前后左右有背书特别尖锐的声音，我这一节课就完了。于是我又找老师调位，调到了特别安静的同学旁边，我必须克制自己不停地大声背书才能稍微掩盖那些背书声，但是也不知道自己背了些什么，还是效率特别低。 后来父母给的压力少点了这种问题才稍微减弱一点，高三毕业考了一个不错的大学，所有的包袱都卸下了，可是这个看书或者学习注意力不集中，眼睛余光爱看旁边东西的毛病却留下了，不管上课还是学习，眼睛的余光总是能分散我的部分注意力，不能让我百分百用心。 有时候我会遗忘眼睛余光的问题，就会注意力特别集中，但是总是会突然想起，就像是大脑潜意识故意去提醒一样。到现在工作了这个毛病还一直都在，我真的是很苦恼，只要拿起书，我的大脑潜意识就会提醒我，眼睛余光眼睛余光…… 我挡着一个余光撇到的物体，一会儿余光又会发现新的物体，总之，总是不能集中注意力去看一本书，或者去干一件事，很痛苦。这是心理问题吗？大家有遇到过这种问题吗？有办法解决吗？ 心语心理医生：余光原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开，视野就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在正视和余光看到视野的边缘部分，只是平时没有注意自己有在用余光看。这就 像没有注意自己的眨眼睛，其实自己有在眨眼睛，没注意自己在呼吸，自己是在呼吸，没注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人，但是因为其实人是没办法不余光的，所以是无法真正从彻底上消灭余光的，这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中，逐步理解了余光的正常，现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题，是因为从想法上，树立了一个敌人。你的余光恰恰是太想学习成绩好，把余光和恐惧情绪联系在一起，种下了一个心锚。可以通过相应的心理调整方法破解这个心锚。另外一部分的人余光恐惧症或余光强迫症，是因为不自信，所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光，需逐步的重塑自信心，克服人际交往中的自卑、敏感的心态