给力心理
女 跟我男朋友谈恋爱三年了，但是一直都没敢跟家里人说，因为他是离婚过，还有一个儿子，经济条件也不是很好，这三年来，我想象过无数次要跟他分手的场景，也跟他分手过很多次，可是分分合合，似乎成了我们的家常便饭，前一个月我们又闹分手了，我感觉到这次闹得很认真，分手一个月，他没主动找过我，我不知道自己是真的特别爱他，还是，只是不甘心罢了，分手以来我每天都在想他，我内心想要不顾一切的跟他在一起，但是又害怕家人不同意，这几年我都是在怕这怕那的谈这场恋爱，分手了，他没找我，我很焦虑，内心很崩溃，几乎每天都失眠，我已经不知道该如何是好了，
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19条评论
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网友
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2024-05-20 08:03:53
咨询师王金玲
你好！
2018-07-08 08:48:33
咨询师徐惠泉
你好
2018-07-08 08:49:39
咨询师徐惠泉
你觉得你为什么离不开呢？
2018-07-08 08:49:55
咨询师王金玲
0
你感觉失眠的原因多大程度是这段情感带来的？
2018-07-08 08:50:41
咨询师周红梅
你好
2018-07-08 08:51:11
咨询师徐惠泉
你希望得到什么帮助？
2018-07-08 08:51:24
咨询师李风涛
你好
2018-07-08 08:52:03
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
非常理解您目前的感受，那么首先先去调整好失眠困扰，那去客观的分析这段情感您需要的是什么？
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-07-08 08:53:04
网友
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不合适，早断早了，谈恋爱的时候有一个相对保密的空间，能拉近两人的距离，结婚后，那个空间就没有了，你会更难受
2018-07-08 08:54:02
咨询师李恩贵
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你好，看看自己的爱是物质层面的还是心理层面的尊从本心
2018-07-08 08:55:02
咨询师李锦云
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目前情绪比较焦虑，这种焦虑可能会妨碍你的判断，先让自己好起来。
2018-07-08 09:27:36
咨询师金顺
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我觉得你很困扰，爱有自由也有框架。但，你爱的是什么？
2018-07-08 09:31:54
咨询师陈志显
您好
2018-07-08 09:37:04
咨询师汪桂兰
您好
2018-07-08 09:47:58
咨询师唐孝青
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你好，你的原生家庭是什么情况呢？你目前的状况可能原因之一是你的原生家庭就不稳定，容易爆发冲突
2018-07-08 09:53:34
咨询师许文慧
你好！
2018-07-08 10:33:01
咨询师张杰
你好
2018-07-08 14:52:39
网友恋爱导师
想挽回可以联系我，帮你分析教你如何挽回
2018-09-17 05:45:46
网友恋爱导师
2018-09-17 05:46:18
