给力心理
女 心情不好.失眠.做噩梦.心慌.有的时候心慌.浑身发抖.总是总是胡思乱想.很害怕.
0个拥抱
22条评论
485次阅读
网友
瞳爱心理咨询
2024-05-17 02:27:19
咨询师王金波
您好！
2018-03-19 11:16:34
咨询师付艳丽
0
你好，你多大了 这种 状态持续多久了，之前生活中发生过什么重大的事件了吗
2018-03-19 11:16:53
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-03-19 11:17:06
咨询师史丹凤
你好
2018-03-19 11:17:15
咨询师李风涛
您好，
2018-03-19 11:17:20
咨询师董娟波
0
你好，这是心理问题的症状，建议你及时做心理咨询
2018-03-19 11:18:57
咨询师唐孝青
0
你好，你多大了呢？这样的状态持续多久了呢？
2018-03-19 11:19:12
我16周岁马上17周岁
这种情况持续有一年了吧
咨询师王婧
你好
2018-03-19 11:19:35
最近严重
以前没有发抖心慌.很少.现在很多时候出现这种情况了
咨询师国云霞
0
你好，最近发生了什么事让你有如此大的压力呢？
2018-03-19 11:21:14
可能是老是和对象发生不愉快吧
咨询师潘锦琴
你好
2018-03-19 11:21:52
你好
咨询师唐孝青
0
一段好的恋爱可以帮助人成长，一段不好的恋爱会摧毁人的自信
2018-03-19 11:24:41
我们在一起快两年了
很爱很爱他.
咨询师安俐
你好
2018-03-19 11:49:13
咨询师许文慧
你好！
2018-03-19 12:10:34
