给力心理
女 长时期失眠，最近已经是晚上睡不着，白天一点状态都没有的情况，什么都不想干，一天到晚胡思乱想。还比较敏感，自卑，听到别人谈论自己的不好就会默默的记在心上，然后自己烦躁。容易把情绪衍生给身边的人。
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18条评论
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网友
心理咨询部部长讲话
2024-05-07 13:35:38
咨询师周红梅
你好
2017-12-13 15:39:16
你好
咨询师冯伟
你好朋友
2017-12-13 15:39:52
咨询师陈明
你好，
2017-12-13 15:39:53
你好，请问一下我这种情况属于抑郁吗
咨询师陈志显
您好
2017-12-13 15:40:20
干什么都提不起劲，睡眠特别浅，难以入睡
咨询师陈志显
有多长时间了呢？
2017-12-13 15:41:36
咨询师安俐
你好
2017-12-13 15:42:01
咨询师史丹凤
你好
2017-12-13 15:42:04
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-12-13 15:43:41
咨询师魏学兰
0
你好，你的状态，焦虑，抑郁症，建议具体咨询调整过来，把愤怒的内攻击模式改变，可以帮到你，点击头像下面的电话沟通
2017-12-13 15:44:13
咨询师胡亚娣
您好
2017-12-13 15:45:30
咨询师冯伟
0
你好朋友！开始失眠是因为什么呢？有没有去医院看过？
2017-12-13 15:45:39
咨询师国云霞
你好，这样的状态多长事件啦？
2017-12-13 15:47:09
咨询师许文慧
你好！
2017-12-13 15:55:37
咨询师黄利琼
0
你好，你多大，长期是多久呢？你现在的情况可睡眠不足有很大关系，如果继续下去，的确有可能抑郁
2017-12-13 16:02:30
咨询师李锦云
你好，
2017-12-13 16:20:09
