给力心理
网友
高校心理咨询师生比
2024-05-06 02:40:23
咨询师王金波
您好！
2017-10-10 19:53:16
咨询师刘淑丽
你的问题我可以帮你解决，你可以联系我
2017-10-10 19:53:47
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-10-10 19:53:52
我是心理因素
可是我做不到什么都不想
怎么办？
咨询师易云侠
0
活着就是自私怎么理解？能说说你的看法吗？
2017-10-10 19:56:28
人为自己图谋不就是自私吗？
咨询师史丹凤
你好
2017-10-10 19:57:22
咨询师许文慧
你好！
2017-10-10 19:58:13
咨询师易云侠
你能做到不自私的活着吗？
2017-10-10 19:59:09
咨询师罗柳琼
您好
2017-10-10 19:59:44
咨询师侯松梅
你好
2017-10-10 20:04:18
咨询师熊琦红
你好
2017-10-10 20:05:55
咨询师许令智
多大了
2017-10-10 20:07:55
咨询师张庆仪
您好！
2017-10-10 20:25:09
咨询师张银玲
你好
2017-10-10 21:31:56
