给力心理
女,16岁,我不知道为什么会经常控制不住自己的脾气有时会出现过激的举动比如大吼大叫自残摔东西我自己也不想这样但是控制不住不这样会很难受自残过后心理会舒服一些摔东西大吼大叫也能好受些但是这些对别人不太好对自己也有伤害
11个拥抱
16条评论
381次阅读
网友
上海心理咨询中心陈珏
2024-05-19 21:07:48
倾听者倾心
你好
2021-05-30 16:45:08
咨询师毛慧颖
你好
2021-05-30 16:45:41
咨询师陈明
1
您好，您想更好的调整心态，情绪，是吗？情绪来的时候，有意识观察它，不带评判的觉察。自我觉察是改善的开始。
2021-05-30 16:49:55
咨询师王金霞
您好
2021-05-30 17:01:40
倾听者心语❤️
你好
2021-05-30 17:03:48
咨询师张寨花
你好
2021-05-30 17:08:09
咨询师王 宇
你好
2021-05-30 17:18:51
倾听者静静老师
也是你的一种发泄吧，可以试试用别的渠道
2021-05-30 17:39:28
网友龙凤
你好
2021-05-30 17:49:25
咨询师张江龙
[咖啡]
2021-05-30 18:35:13
倾听者燕妮姐
你好
2021-05-30 19:01:07
倾听者唯家心理
你好
2021-05-30 19:48:41
倾听者清风徐来
0
你好，感受到你对现在的情绪表现方式很不满意，也感受到你希望改变的愿望。
人都会有情绪，而且情绪是有能量的，情绪出来了就需要让它释放出去，这样才会有利于身心健康。好的表达情绪的方式是可以通过学习和练习获得的。
你现在已经意识到目前发泄情绪的方式会影响到别人，那么可以尝试一下其它发泄情绪的方式，比如说：在一个没有人的地方大喊、摔枕头，你也可以试试情绪出现的时候，保持觉察，这时，闭上眼睛，深呼吸的同时紧紧握紧双拳，坚持几秒在松开，连续做几个回合。
如果，很小的事情都会激发很大的情绪，或者就是有一种莫名的情绪出现，那么建议你找咨询师聊聊，帮助你学会如何处理自己的情绪。
2021-05-30 20:44:31
网友无果
私聊
2021-05-30 20:48:16
咨询师罗怡萱
0
你好，可以跟老师聊聊，专业帮你分析，建议，指导[玫瑰]
2021-05-31 12:43:39
倾听者情绪捕手
0
十五年的心灵研究，丰富的咨询经验，随时都可以为你效劳。公益的价格，不变的热情，只愿带给你最优质的服务。
2021-06-01 18:45:35
