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女,39岁,【为什么女儿会感到压力】 生理变化 身体的发育会给处于青春期的女孩带来不少压力。如果她身体发育得比同龄女孩快或慢，压力就更大了。曾经有个女孩子说：“我是班里第一个要戴胸罩的。我觉得很别扭，活像个怪物。” 情绪波动 一个16岁的女孩说，她曾经回忆说：“有时候，我白天还是高高兴兴的，晚上却无缘无故地哇哇大哭。我不知道自己是不是出了什么毛病，怎么就控制不住情绪呢？这种情况让我很苦恼。” 月经初潮 一个女孩回忆说：“虽然妈妈已经告诉我来月经的时候该怎么办，可是第一次来月经时我还是很害怕，手足无措。我觉得身上很脏，一天要洗好几次澡。” 同辈压力 一个女孩现在18岁，她说：“12到14岁那几年，我感受到很大的同辈压力。要是你跟别人不一样，学校里的同学就会欺负你。”14岁的安妮说：“我这个年龄的女孩，特别想得到同辈认可，否则就会觉得好像到了世界末日。” 【你可以怎么做】 鼓励她把感觉说出来 起初她可能不愿意说自己的感觉，所以要有耐性，耐心地聆听孩子的想法，不要急于作出判断。 重视她的感觉 要知道，女儿没有你那么多人生经验，她现在面对的，是她这辈子遇到过的最难应付的情况，而且她还没有学会怎样处理。 不要给她安排太多课外活动 《好好教导孩子》（英语）一书说，年轻人的时间表要是排得太满，他们“通常会出现压力带来的症状，尤其是头疼、胃疼等身体不适。” 确保她有足够的休息 青少年最容易忽略的就是睡眠。缺乏睡眠会让孩子的思考能力减弱，应付压力的能力也会大大降低。 帮她找到纾缓压力的方法 有些女孩发觉，运动有助于减压。还有些女孩觉得，写日记可以帮助她们客观地看到遇到的问题，从而更好地应付压力。一个22岁的女孩说：“我十几岁的时候，常常会把解决不了的难题写下来。这帮我明白这件事为什么会让我觉得有压力，更容易找到应付的方法，或者让我看出其实不需要把这件事放在心上。” 立下好榜样 你怎样应付压力呢？你经常把自己弄得百务缠身，为了做完手上的事而十分紧张吗？你常常忙得透不过气来，以致没有时间做更重要的事吗？要记得，你的榜样无论是好是坏，孩子都会看在眼里，加以模仿。