给力心理
失眠严重一躺床上就会呼吸困难心跳加速。对床有恐惧症三天没睡好了一天就睡2小时后脑勺疼怎么办
4个拥抱
51条评论
610次阅读
网友
朋辈心理咨询师具体工作
2024-05-17 19:56:23
倾听者沫沫倾听
你好
2020-09-15 21:49:14
网友芊芊
0
最近发生了什么让你担忧的事情了嘛或许我们可以聊聊会有不同的感受
2020-09-15 21:49:27
网友龙凤
你好
2020-09-15 21:49:30
咨询师程国凤
你好！
2020-09-15 21:49:31
倾听者静凡心理
建议到医院看一下，
2020-09-15 21:50:05
倾听者心语
你好
2020-09-15 21:50:14
咨询师王金霞
您好
2020-09-15 21:51:32
网友龙凤
有多久了呢
2020-09-15 21:52:31
失眠严重9个多月一到晚上躺床上就会呼吸困难
咨询师王金霞
0
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-09-15 21:53:11
倾听者静凡心理
这个床有发生什么不能描述的事情吗
2020-09-15 21:54:06
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-09-15 21:54:17
网友龙凤
0
失眠九个多月里，有做过一些什么努力来为自己改变睡眠？
2020-09-15 21:56:32
吃药
吃很多药
倾听者静凡心理
去中医科扎针会有效果，头痛也会缓解。
2020-09-15 21:58:08
倾听者静凡心理
吃点中药吧
2020-09-15 21:58:42
咨询师曹春艳
0
你好，你的压力有些过大，身边是否有人可以帮助你呢
2020-09-15 21:58:57
扎过一次
倾听者静凡心理
在陌生的地方睡也是这样的情况吗
2020-09-15 21:59:47
倾听者静凡心理
连着扎
2020-09-15 22:00:00
没睡过
倾听者静凡心理
睡下看看是不是还是原来那样
2020-09-15 22:00:34
我试试
倾听者静凡心理
平时有听到一些评论吗
2020-09-15 22:01:50
倾听者静凡心理
但其实是没有的
2020-09-15 22:02:10
什么评论
网友龙凤
失眠时都想些什么？
2020-09-15 22:02:52
倾听者静凡心理
那就是没有
2020-09-15 22:03:15
会不会猝死
倾听者小晴姐姐
只有躺在床上有这种感觉吗？
2020-09-15 22:07:24
嗯
一紧张也会呼吸困难
倾听者逸飞
0
去认真关注一下你的呼吸，去描述一下困难成什么样，去看看什么在阻碍你的呼吸。
2020-09-15 22:15:47
心跳加速呼吸困难
网友我也是凡夫
0
我就坐车或电梯会呼吸困难。感觉就要窒息。去找中医诊脉拿中药吃了一个礼拜，现在不会了。
2020-09-15 22:20:28
咨询师李锦云
你好
2020-09-15 22:23:24
咨询师王莉
0
您好 这个症状太急 如果感觉危险 就去医院 如果不想折腾 先咨询试试
2020-09-15 22:56:00
咨询师王 宇
你好
2020-09-16 00:02:52
网友夏长安
你好
2020-09-16 02:01:12
网友夏长安
我也有过一段时间失眠
2020-09-16 02:01:30
网友夏长安
我推荐一下
2020-09-16 02:01:41
网友夏长安
我的办法
2020-09-16 02:01:48
网友夏长安
你可买香薰机
2020-09-16 02:02:05
网友夏长安
0
放多点精油把自己薰得头脑昏昏的就睡得着了
2020-09-16 02:03:15
网友夏长安
我每天都是这样子入睡的
2020-09-16 02:03:32
网友夏长安
0
这是我最朴实无华的睡眠方法反正对我来说还蛮有用的就是呼吸有点不舒服习惯就好
2020-09-16 02:05:43
网友大脸猫。
2020-09-16 09:32:40
好的晚上开始不拿手机了现在
咨询师毛慧颖
你好
2020-09-16 10:18:13
需要什么帮助
